男士养生 生理弱点了解几分

男士养生 生理弱点了解几分

弱点一：不知不觉中成了谢顶

太太：好像与季节无关，老公的头发脱落得有点过，仅半年时间，原来一头浓密的头发，就变成了如今近乎谢顶的样子。

分析：调查显示，约1/4的男人30岁就开始脱发，这与体内雄性激素水平有关。头发开始脱落时不积极求医，就会越来越严重。

有关研究还发现，头顶脱发越厉害，患心脏病的可能性越大;胆固醇水平高且秃顶的人，要比胆固醇高但不秃顶的人，得心脏病的几率高3倍。

提示：首先应去医院确定脱发的原因，对症治疗;焦虑的情绪对脱发会有很大的影响，应想办法缓解他的心理压力;不要纵容他的“嘴瘾”，辛辣美味虽能满足他的食欲却会加速脱发;此外，过咸会引起脱发，多吃糖也会使皮脂腺增多而诱发脂溢性皮炎导致脱发。还有一招是每天坚持5分钟按摩头皮。

弱点二：患高血压后更易导致心脏病

太太：太可怕了，为什么发生心脏猝死的多半是男性呢?

分析：男性在社会竞争中，承受的压力更大;不少男性饮食上还特别偏爱动物脂肪类食物，并有吸烟或酗酒的不良习惯，这一切都会使心脏功能遭到危害。据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7～10倍。

提示：关注和调整丈夫的饮食习惯，经常为他补充苹果等富含维生素B的新鲜果蔬;帮助他戒去烟酒;经常与他一起散步听音乐，以缓解工作对他造成的压力;提醒他注意休息，定时服用降压药。

弱点三：体内“储能”功能低于女性

太太：假日里，家人一块外出旅行。就餐时间快到时，总是丈夫先想到要用餐。

分析：食物在男性体内会更快进入胃部，而吸收常不够充分。其次，男性唾液成分比较稳定，不像女性会随生理周期的变化而有所变化;再次，对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素——利普丁，在男性体内的存在也只有女性的1/3。所以，男性身体内的脂肪比率要低于女性。

提示：生活中，尤其是外出旅游时，要充分了解丈夫的这一特点，主动安排就餐，或在两餐中不妨添加一道点心。

弱点四：消化系统常常会发生故障

太太：老公是早起拼命，晚上加班应酬的“贼忙”一族。为了应酬，常常会饮酒无度。

分析：吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等多种疾病;而肝脏每天最多只能分解、转化60～80克酒精，超过限量就会出现肝损坏;暴饮暴食会使胃病频发。

据有关调查显示：不健康的饮食习惯，使男性的肝病发病率要高于女性4倍;直肠癌发病率也明显高于女性;而胃病发病率比女性平均要高出6。2倍。

小编提醒您：尽量规范丈夫的饮食，在做饭时要营养搭配、荤素均衡，别任由他胡吃海塞。如果他晚上有应酬，很晚回家，你可以褒些滋补清汤，或者是准备好容易消化的清粥，这样不仅有利于解酒，也有利于保护他的胃肠功能。

数据说明问题健康凸现危机

日前举行的“第三届亚太地区男科学论坛”上，与会医学专家呼吁：我国男性健康状况不容乐观，男性健康应得到全社会更多的关注。

有报告表明：随着生活节奏加快、竞争加剧，特别是环境污染、食物污染，全球范围内男性生殖健康问题逐年严重化。

目前，世界上50岁左右的男性中40%患有不同程度的前列腺疾病。我国男性25%有功能障碍，10%的夫妇有不育不孕症，艾滋病对男性健康构成威胁。

同时，目前包括生理健康在内的男性疾病正向低龄化发展。原本应该在60岁以上才会出现的更年期症状，部分男人却因雄性激素缺乏更年期提前到40岁左右。

上个世纪80年代末，40岁左右的男性更年期症状发病率还只有0、8%，如今已上升到2、4%，短短10多年里整整增加了2倍。

跨越难关 健康生活更完美

近年来，男性健康关爱这一概念逐渐为公众所认识和接受，医学界则将其研究与临床治疗推到了较高水平，我国男科医疗行业也走上了专业发展道路。

仅在成都就出现了包括欧亚男科医院等数家专业男科医疗机构，其技术、设备、管理已经与国际接轨。英国佳乐等离子前列腺双极切割术、男性功能障碍关闭吻合术、欧式整形金标术等男科技术，使成都男科整体水平达到了一个新高度。

点评：男子生理健康不仅涉及男性本身，也直接影响夫妻和家庭的关系;应从社会安定与家庭和睦的角度，真正认识到男性是人类的一半。其实，男人比女人更需要关怀，男性在生殖健康方面受到的伤害并不比女性小。”

中国科学院上海生命科学信息中心主任肖宏说，“由于男性在社会、工作、家庭中都担当着‘主心骨’角色，巨大的心理与工作压力容易引起生殖健康方面的疾病，再加上许多男性健康意识比较淡薄，男人的生殖健康比女人更脆弱，男人比女人更需要关怀。”

男人一生中面临4大健康威胁

就男性特殊生理构造可能导致的疾病而言，医学专家指出，没有一个男人是铁打的金刚，从医学调查结果来看，多数男人一生中需要注意4大健康威胁：

前列腺疾病：包括各种前列腺感染、炎症，乃至于结石、癌变，以及每个男人都避免不了的前列腺增生、肥大等。

医学研究的结论是：多数人前列腺终生都在不断长大，通常45岁后出现增生、肥大症状，部分人会症状逐年加剧。另一方面，前列腺不仅容易感染，并且因为它外面有一层脂质包膜，在感染病菌后的治疗中药物很不易进入病灶，应早防、早诊、早治，找专业医院、医生治疗。

男性生理功能障碍：包括ED等，它们严重威胁着生活质量和家庭稳固，但只有不到10%的人能主动就医。

生殖泌尿感染：包括公众已经熟知的各种传染性疾病。其感染渠道众多，男人应保持良好的性道德和安全、卫生习惯。

男性不育：活力不足，以及其他病变造成的不育，是目前高达10%以上家庭不育的重要原因之一，男人不能囿于传统观念而讳疾忌医，更不能一味采取将责任推到女方的“鸵鸟政策”，应早诊断、早治疗。

总结：男人们想要更好的保健养生就必须要学会和掌握自己的生理弱点，这样才能更了解自己的身体，更好的采取养生策略。那么，以上小编准备的男士养生指南来学习下吧。