晚上几点睡觉算熬夜？

有个问题想问大家，你们晚上一般几点睡觉呢？相信这个问题，大家身边有很多朋友都问过你吧？我们经常会听到大多数人普遍睡觉都是到了零点左右，有些人甚至还会到凌晨一两点，十一点睡觉的人还常常被人说那么早呢。那么这样的时间睡觉对吗？几点睡觉算熬夜呢？下面我们就这个问题先来探讨一下晚上11点到凌晨5点我们的身体在干些什么。

1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。

2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。另外，肝脏属木，脾胃属土，脾胃不好就是木克土的现象，简单的说，就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能. 另外，肝不好还会影响到眼睛，中医理论：肝主目，一切与眼睛有关的问题都与肝有直接的关系！

3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症.

通过以上我们探讨的结果来看，我们可以知道这个时间段如果还没睡觉，身体内的脏器功能的运转就无法正常进行，从而会对我们的身体造成各种各样的危害，所以即便是十一点睡觉的人也是不算早的，已经可以算入熬夜的行列了。所以我们还是在10点就睡觉是比较健康的做法。