头发护理吃什么 教你怎样吃出健康头发

很多人知道，感冒时候最好不要吃带腥味的食物，咳嗽的时候不能吃热辣的食物，但是却不知道要头发护理吃什么会比较好。头发的主要成分是蛋白质，摄入一定量的蛋白质才是护发的前提，那么热门护发食物有哪些？护发食物倾情推荐，吃出头发健康，让秀发更亮丽。

奇异果和柑橘是热门护发食物的首选。奇异果富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，既有卓越的抗辐射、抗氧化、抗*基和抗衰老的功效，同时它还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

护发食物柑橘可以促进胶原的合成，可以帮助促进头发的生长；富含丰富的维生素C，具有很强的抗老化功效；在护发时使用，不仅可以起到清凉提神的醒目功效，还能有效抵御头屑，让秀发更加保持一整天的清爽舒畅，避免头屑骚扰。