抑制脱发的方法有哪些

脱发是一个困扰很多人的问题，男性朋友担心一直脱发会导致秃顶，女性朋友担心脱发会影响自己的美貌，但是他们当中很多人都没有寻找到正确的方法抑制脱发，甚至有些人采取偏方后，脱发的现象更加严重了。那么我们要怎么正确抑制脱发呢？现在就让小编带领大家认识抑制脱发的正确方法。

1、注意头部血液循环。

脱发的人可能是头皮血液循环的问题，头发的营养必须从血液中获得，因此当血液循环出现问题时，就容易导致头发的营养供应不足，导致脱发，因此，抑制脱发可以从促进头皮的血液循环来做文章，经常按摩头皮、或者多梳头，都可以达到促进血液循环的目的。

2、正确洗护。

保持头发的湿润是抑制脱发的一个很好的习惯。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够抑制的避免脱发。此外，如果是油性头发，可以使用一些去油的洗护产品，保证头皮环境清爽顺畅，可以促进头发的生长和活力。

3、饮食调理。

多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效抑制脱发。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

抑制脱发，除了上述方法外，我们还需要做到降低自己的压力，生活作息要有规律以及保证饮食均衡和营养的充分吸收。另外，我们不要听信一些抑制脱发的偏方，以免脱发的现象越来越严重。