女性面部黄褐斑吃什么

黄褐斑对于大家来说其实还是比较熟悉的，尤其是对于一些上了年纪的女性们来说，更是常见了。黄褐斑其实就是我们人的皮肤上面的一种斑而已，而且导致黄褐斑的原因也是有很多的，一般都是因为年纪的增长而造成的。不过对于黄褐斑的治疗方法还是有好几种的，食疗就是其中的一种。那么，女性面部黄褐斑该吃什么呢？

女性面部黄褐斑对于我们的大多数女性朋友来说都是非常苦恼的，因为几乎是所有的女性都爱美的，这是没有年龄界限的。所以，当我们的女性朋友的面部出现黄褐斑之后，她们会是非常的焦虑的。那么，下面就来说说关于女性面部黄褐斑吃什么的问题。

1、常吃含有维生素C的食物。含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。

2、常吃富含维生素A的食物。例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。

3、常吃富含维生素E的食物。过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。

4、常吃含蛋白质和铁质较高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。

5、少食富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的物质基础，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。

6.多食桔柑、西红柿、嫩辣椒、小萝卜等含丰富维生素C的食物。因维C可抑制皮肤内的多巴醌氧化，使深色氧化型色素变淡，进而抑制黑色素的形成。

7.常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物。随年龄的增长，体内过氧化脂质逐渐增多，此物质极易诱发黑色素沉着。而维E具有抗氧化作用，能有效抑制过氧化脂质的产生。

以上详细介绍的七点，也就是关于女性面部黄褐斑的食疗方面的。其实对于女性面部黄褐斑患者来说，平时最好的就是常吃点柑桔类的水果，还有就是吃点胡萝卜、菠菜、西红柿之类的蔬菜等等，这些对于女性面部黄褐斑的治疗都是有着不错的效果的，所以我们的女性朋友们可以试试的。