​治疗颈椎有哪些穴位

颈椎是很重要的地方，对于上班族而言，特别是白领一族，每天都坐在办公室里，很少进行活动，在颈椎上难免会有一些不舒适或者是小状况，但是又没有时间老是去医院进行检查和治疗，所以享有一些能够自己在办公室就能做了的小按摩能消除一下颈椎的疲劳，治疗颈椎有哪些穴位？

1.按摩百会 ：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

2.对按头部 ： 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

3.按揉风池： 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

4. 按压肩井： 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

5.按摩大椎： 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。

6.对按内、外关： 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。

颈椎不舒服的人在生活中晚上睡觉的时候，不要侧躺着睡觉，这样不能让颈椎得到很好的休息，要尽可能的平坦着睡觉，不要税太高的枕头，这样对脊椎也不好，要保持正确的站姿和坐姿，这样也有利于颈椎的舒适，不要总是坐着，要尽可能的站起来活动一下。