婴儿为什么不能吃盐
【引言】盐不仅是人们饮食中不可缺少的调味品,也是人体不可缺少的物质成分。它的主要成分是氯化钠,是一种中性无机盐。但是生活中不能多吃盐,尤其是宝宝。那么新手父母知道婴儿为什么不能吃盐吗?
为什么婴儿不能吃盐
宝宝的肾功能没有完全发育,不足以渗透过多的盐分。盐摄入过多会增加肾脏和心脏的负担,从而影响婴儿的生长发育。
过量的盐摄入可以抑制口腔粘膜上皮细胞的增殖,减少口腔唾液分泌,降低唾液中溶菌酶的含量。溶菌酶具有杀菌作用,它的减少会降低口腔对细菌和病毒的防御功能,从而削弱宝宝的抗病能力。
宝宝的口味很敏感,加一点盐,会觉得很有味道。如果盐吃多了,即使宝宝觉得咸,因为表达不出来,只能慢慢适应咸的程度,最终味道越来越重,严重影响味觉发育。
婴儿吃太多盐的危害
一日三餐,盐必不可少。盐是我们生活中需要的重要调味品之一。正是因为盐的存在,我们才能让食物尝起来美味!但对于婴儿来说,情况并非如此。婴儿和成人不一样,对盐的需求也不一样。如果你根据成年人的需求来给宝宝设定食量,必然会导致宝宝食盐摄入过多。那么吃盐对宝宝有什么危害呢?妈妈。com百科会马上给你科普的内容。
1.高盐饮食可减少口腔唾液分泌和溶菌酶,有利于上呼吸道各种细菌病毒的存在。
2.高盐饮食后,由于盐的渗透,可以杀死上呼吸道正常的寄生菌群,导致菌群失调,发病。
3.高盐饮食可以抑制口腔粘膜上皮细胞的增殖,使其丧失抗病能力。
4.高盐饮食会影响儿童对锌的吸收,导致儿童缺锌。
5.高盐饮食会增加宝宝心脏和肾脏的负担。宝宝的肾脏发育不够完善,不能渗透过多的盐分。如果在辅食中添加过多的盐,会增加宝宝肾脏和心脏的负担,从而损害肾脏和心脏的功能。而且不容易纠正重盐的饮食习惯,容易引发高血压等疾病。
婴儿什么时候吃盐好
盐是人们生活中不可缺少的调味品。对很多中国人来说,一道菜可以不加酱油和味精,但绝对不能不加盐。然而,这些看似“不咸不淡”的问题正在悄悄地危及人们的健康,专家们呼吁按照世界卫生组织的建议,将盐的用量限制在每人每天5克。
6个月以下儿童肾功能不完善,集中功能差。因此,6个月以下的婴儿除了腹泻和呕吐外,一般不需要额外补盐。
咸的食物6个月后可以添加,但量不宜过多。食物中添加的盐只有微咸,添加总量每天不得超过4克,成人的口味一定不能作为标准(世界卫生组织建议成人每日食盐摄入量不超过6克,我国人均食盐摄入量已达到每天12克)。人的品味是一种习惯,是慢慢养成的。你永远不应该认为你必须吃这么咸的食物。相反,只有吃清淡的菜肴,才能体会到各种菜肴的独特味道。
婴儿适合吃多少盐
我相信新手妈妈都有这样的烦恼,就是听到很多人说刚出生的宝宝不能吃盐,对身体有害。但是随着宝宝一天天长大,不吃盐,怕宝宝缺碘。事实上,婴儿到了一定年龄就可以吃盐了。6个月以内的宝宝不需要单独加盐,1岁以下的宝宝开始添加辅食,因为天然食物中的盐可以满足宝宝的需要,辅食中不需要额外加盐。如果要加盐,是可以的,但是需要控制盐的量。2岁以上的宝宝逐渐和大人一起吃饭,要注意清淡的烹饪味道。那么宝宝应该吃多少盐呢?
宝宝对盐的需求是逐渐增加的,每天的盐消耗量是:一岁以下的宝宝不宜超过1g,越小的月份越少用。1岁以后可以逐渐增加到2克左右。
婴儿吃盐的注意事项
盐是我们生活中需要的重要调味品之一,我们不能吃得太多或太少,尤其是对婴儿来说,吃盐可以是大的也可以是小的!一般来说,6个月大的婴儿每天需要200毫克钠,相当于0.5克盐,不能超过这样的数据。那么宝宝吃盐要注意什么呢?妈妈。com百科立即呈现了宝宝吃盐的注意事项。
【1岁以后吃】1岁以后,宝宝可以适当吃碘盐。煮饭或煲汤的时候,在准备煮饭或出锅的时候加盐,这样效果更好。
【餐中加盐】如果宝宝患有心脏病、肾炎、呼吸道感染等儿童疾病,应严格控制饮食中盐的摄入量。可以采用“正餐加盐”的方法,即菜肴烹制时少加盐,或菜肴上桌时不加盐加盐。这样会让盐只附着在菜的表面,只放一点点盐,但是味道会很鲜美。
【夏季加盐】当宝宝在夏季出汗较多,或出现腹泻呕吐时,可以比平时稍微增加宝宝的食盐摄入量。应该注意补充宝宝的饮食。
【尽量避免咸的东西】南方人喜欢吃梅干菜、咸鱼、腊肉等。这些食物的钠含量普遍较高,所以婴儿应该尽量避免食用。另外,豆酱、辣酱、榨菜、酸黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋也要尽量避免给宝宝吃。
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有些父母会因为希望宝宝早点接触主食,而过早开始给宝宝吃咸的;或者认为宝宝身体素质不好,想给宝宝多吃盐获取能量。其实这些行为都是父母的主观行为,不一定对宝宝好。为什么婴儿不能乱吃盐?
因为宝宝的身份比较特殊,很多器官还没有成熟,这个时候如果乱给宝宝吃盐乱补的时候,轻微可能会引起宝宝不适,身体出现轻微的状况,严重的可能会直接导致宝宝失去生命。宝宝吃盐首先就是要注意时间,宝宝食盐一般都是1岁以后才开始慢慢给宝宝的辅食中加盐,加盐的时候一定要控制量,不能以我们大人的标准来量化宝宝对盐的需求。
除了时间以外,另一个重要的就是给宝宝食用盐的量,很多人都认为宝宝盐吃的越多越好,盐越多活力就越高。其实不然,量太多或者量不够都会危害到宝宝的健康,给宝宝食盐的时候一定要结合自己宝宝的身体状况给加盐,在加盐的时候一定要遵循循序渐进的过程,但在后面的时候给宝宝的食盐量最好每天都控制到2克左右。