减肥期间喝牛奶真的好吗？

在现在的生活中，人们越来越追求完美了呢，在这个拼脸的时代，其实好的身材也是很多的人追求的目标的呢，每个人都希望自己拥有苗条的身材，都会为此去减肥的呢，我们都知道减肥是有很多的方法的呢。所以说减肥是没有错的呢。关键是要选对好的方法，不能够盲目的减肥的呢。有人会担心在减肥期间喝酸奶可能会发胖，这到底是怎么样的呢？

其实在生活中，喝酸奶是不会发胖，但是啊，酸奶里面的菌菌是用来消化食物也就是要饭后喝会好啊，辅助食物的消化和营养的吸收，但是如果是节食减肥的话，胃本来就比较脆弱了，再喝酸奶的话，不太妥当哎，所以建议就是喝脱脂的纯奶呢！

其实呢，想要喝酸奶减肥的话通常的情况下，只要适量120克就可以了，不会胖好处多，除了帮助排便还可以养颜美容对皮肤好，治疗失眠

酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径，每个人的*和环境都不一样，找个适合自己的方法，关键在于坚持.只有长期的坚持下来，我们才会真真的瘦身，达到我们想要的减肥的效果的呢。

所以说在减肥期间和酸奶是不会发胖的呢，酸奶的营养价值是很高的呢，酸奶本身就有帮助消化的功效，帮助我们很好的消脂的呢，同时啊，酸奶对于帮助美容的功效也是很不错的哦，但是酸奶不适合空腹喝的呢，这样对胃的伤害是很大的额，减肥的想法是很好的呢，但是呢我们也不能够忽视身体健康，盲目的减肥而损害了自己的健康也是不值得呢。