晚上喉咙干的有效缓解办法是什么

每年的秋冬季节是一年中天气比较干燥的时候，这个时候我们在晚上睡觉的时候，会经常感觉到嗓子发干，喉咙有点痒痛的感觉，往往这个时候喉咙的不舒服导致我们睡不好，从而影响我们的生活和工作。造成这种情况有可能是因为家里空气不流通而导致室内干燥，同时也跟我们的生活习惯和饮食习惯有关。那么晚上喉咙干有什么有效的缓解办法吗？

1可以准备一些温水开水放在床头，晚上的时候嗓子痒的话，就起来喝点水，喉咙就会感觉好受一些的。但是水喝多了也容易上厕所，所以喝水喝多了也不好。

2最好是房间内准备一个加湿器，晚上的时候开着。屋子里的空气就没有那么干燥了。实在没有加湿器的话，可以放一盆热水放在床头。因为冬天门窗都是关着的，空气太干了。

3平时的时候多吃水果，补充维生素C，比喻西瓜，梨子啊，草莓啊，等等都是降火的水果，不要吃橘子吃多了，橘子容易上火。还有一些导致上火的肉类，也要少吃。

4吃的菜里面少放辣椒胡椒，最好吃清淡口味的饭菜，而且少吃炒熟的瓜子花生，尤其是少吃烧烤类的东西，这些都容易上火，导致嗓子不舒服。

5偶尔多喝茶水，比喻用枸杞啊，胖大海，菊花啊，月季，玫瑰花，还有罗汉果，金银花，这些泡茶喝，嗓子会感觉舒服一些的。

6还有就是平时家里多吃一些粥类，糯米粥，莲子粥，等等，另外也可以做饭的时候，多煮一些口味清淡的汤喝。如果嗓子不止是干和痒，甚至到了很难受的痛的状态，那就建议去看医生了。

经过上边的六种办法的学习，我们可以有效的缓解晚上喉咙干的症状。但是也通过上边的介绍，我们知道了喉咙干跟我们的生活和饮食习惯有关，所以我们要安排科学合理的生活和饮食习惯，并且保持自己的室内常通风，只有这样，我们才能更加有效地缓解这种症状。