吃完饭后为什么不能够立刻睡觉？

“饭后一根烟，胜过活神仙。”，“饭后百步走，能活九十九”这些众人皆知耳熟能祥的俗语里面却对大众有着一些误导，因为这两种做法从健康的角度来看都是对身体不利的。饭钱要洗手要喝汤是众所周知的，但是对于饭后什么事情不能做，做了会影响到身体健康。

饭后不要马上洗澡。现在生活压力大，，很多人由于白天的工作太过繁忙和辛苦，往往回到家做完晚餐吃完就倒在床上想睡觉了。于是乎一吃完饭就去洗澡想尽快睡觉--而且晚餐吃得太饱更容易让人想马上洗澡睡觉。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

饭后“百步走””饭后百步走能活九十九“很多人都知道这句俗语，也有很多怕长胖想要减肥的女士喜欢选择在这个时刻出去散步，觉得一来可以有助于促进消化，二来可以帮帮减肥燃烧身体的脂肪。但其实这个做法是对身体健康有害的。因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。

3饭后吃水果很多人都喜欢在大鱼大肉的聚餐结束后再点一盘水果，认为可以清理肠胃，促进消化系统的消化但是其实这种习惯也是对身体健康不好的。当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

饭后不宜立即卧床睡觉，而需要间隔十五分钟至半个小时为宜，餐后胃肠血液增加并且开始消化食物，而如果此时立即入睡，会降低胃肠蠕动，引起消化不良，食物在胃肠道潴留时间长而产气，引起反酸、腹胀，诱发胃肠疾病。

小编提醒大家，饭后也要注意不能马上就进行剧烈的运动，不要马上进行体育运动，应该先休息一下，等肠胃内的食物慢慢消化后再去运动。饭后也不要马上睡觉，这样不利于肠胃的消化功能的进行。饭后也不要马上去喝水。以上的建议都记住了吗？