晚上熬夜长痘怎么办

人体正常的入睡时间是晚上10点开始，过了11点之后入睡都会对身体造成影响。而有一些学生或者白领会出现经常熬夜的情况，长期的熬夜了之后，脸上就会开始长痘痘，这是因为因为熬夜导致我们人体内的内分泌系统遭到了破坏。那么在晚上熬夜了之后出现长痘的情况应该怎么办呢？

长时间熬夜很容易肌肤突生痘痘的可能性急速加大。究其原因，一是没有及时清洁肌肤，毛孔不畅通，二是因为生物钟紊乱，内分泌不平衡催生了痘痘。因此，要预防痘痘爆发，首先要及时洁净肌肤，所谓“晚睡不晚洗”。睡觉之前，应该再次用清水洗脸，涂上质地稍厚的修复产品。

熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，所以晚餐时要多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，这样有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C.

熬夜期间拒食 “垃圾”食品，方便面、薯片等垃圾食品不容易消化，会加重消化道负担，多吃了会引起消化不良，热气上火，痘痘也随之而来，所以最好不要吃。

在熬夜的时候也要多喝水。即便是晚上，身体各组织器官因熬夜而加速运作，适当地补充水份有助于避免机体缺水。

以上讲的几点都是针对于晚上熬夜长痘的问题。晚上熬夜长痘了，尤其是对于一些爱美的女孩子来说更加是苦不堪言，以上的这些急救措施可以帮助预防熬夜长痘。但是对于我们的身体来说，在这里还是建议大家不要熬夜，熬夜其实对我们的内部系统的损害也是非常的大的。