宝宝睡觉不好怎么办

婴儿时期的宝宝，睡眠的时间是很长的，一天的绝大多数时间都在睡觉。他们的身体在逐渐的发育，所以对睡眠的要求比较高。但是有的宝宝睡觉不好，经常性的哭闹，这也让很多很多的宝爸宝妈们特别的担心，下面我们就了解一下宝宝睡觉不好怎么办？

掌握宝宝的睡眠时间。

出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时;一个月到半岁的婴儿 每日睡眠需达到14~16小时;半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。

了解婴幼儿睡眠时间

婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。

宝宝充足睡眠的重要性

夜宝宝睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。

合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助。

选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OPO的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收;同时注意补充鱼肝油，带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素D。

以上就是宝宝睡觉不好的解决方法。宝宝睡眠不好的因素是多方面的。周围环境对宝宝的睡眠质量影响比较大。要为自己的宝宝营造一个好的睡眠环境，避免在周围嘈杂的环境中。可以用排除法的方法开寻找宝宝睡觉不好的原因。