冬天熬夜大便干燥怎么解决呢

随着社会的发展，熬夜的人也越来越多，熬夜对身体带来的不良后果也很多，有些朋友在熬夜后大便会就得很干燥，在熬夜后大便干燥时有什么好的办法来解决呢，这也是很多人都比较关心的一个问题。其实这个问题和大家的生活习惯有关。基本上每个人都会遇到这样的问题，虽然不是什么重病，但也让我们很难受。下面大家对熬夜大便干燥这方面来了解一下吧。

一、室内暖气

由于天冷的缘故，可能室外活动会比其他的季节减少，现代的人易久坐活动量减少等特点。所以进入冬季后，气候干燥寒冷，暖气开放后，体内的水分流失的较多，更容易出现大便干燥的情况。要结合自己的问题，多补水是必须的，加湿器要用上，室内可以多放置一些植物也有利于保湿。

二、气血不足

有些女性出现大便干燥是因为气血差，也就是气血供应不足，常常脸上苍白，底气不足的样子，像林黛玉一样说话轻声细语，有气无力的，可不是秀演技，这个时候真的是好好补补了。在每天的饮食中可以加入一些红枣，山药，桂园，枸杞子等食物，也可以每周炖一次乌鸡，都有补中益气的作用。

三、纤维素不足

冬季大便干燥的时候多吃一些粗纤维的食物是非常必要的，比如海带。海带含有特殊的胶质和藻类多糖，是肠道非常喜欢的物质。多吃海带丝是可以促进肠道蠕动的动力，不是让一天三顿吃，最起码保证每天吃一点就可以了。可以凉拌海带丝，加一些红萝卜，香菜。或者是海带炖汤，配合藕片也可以的，很多人都说海带是减肥菜，原因就是海带能够调理胃肠，促进胆固醇的排泄，促进大便的通畅。

如果便秘较顽固或者是大便干燥的食疗效果不好，可以及时的用用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖富含丰富的膳食纤维，可以增加大便的湿度和保水性，奘灵水苏糖帮助修复胃肠动力，对排便不畅大便干燥的效果尤佳。

还有要注意的就是，大便干燥还有可能是你内分泌失调了，所以休息好身体也很重要，不能经常熬夜，熬夜也容易让你身体上火，导致大便干燥。

以上就是熬夜大便干燥的全部内容了，相信上面的办法能够让排便不再是你的痛。如果大家在生活中经常大便干燥，这个时候就要检查一下自己的生活习惯，少劳累熬夜，多休息，多吃些绿豆，黄瓜，白菜等蔬菜。也可以早晚喝一些蜂蜜水，吃点甘蔗，小米粥等，都可以滋阴生津，对冬季大便干燥非常实用的。