长时间睡觉的坏处有哪些

睡觉是我们每天都要做的事情，如果不能很正常的保持睡眠的健康，那么对于身体健康来说就不是上面太好的事情。在平常的时候，可能会由于工作的压力比较大等原因，导致一些失眠的情况发。这样的情况是要及时进行治疗和纠正才行的。那么长时间睡觉的坏处有哪些？下面我们就来详细介绍下。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。不过冷了，有些人早晨醒后赖床不起，以为睡眠时间长一点没什么大碍。岂不知，如此“享福”，往往会因福得祸。

医学家说，赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发现“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱肠胃功能的规律，久之，胃肠黏膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。

医学家们认为，人们大可不必过分计较睡了多长时间，关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维护健康的根本所在。尤其是青年人，睡眠具有较大伸缩性，即使因故牺牲了睡眠时间，也可通过熟睡，用睡眠的质量来弥补量的不足。

长时间睡觉的坏处就是上面介绍的这些了。看过上面的介绍后。大家在平常的时候就应该要特别注意保持睡眠的健康。这样才能保证身体的健康。在平常的时候大家都应该要养成良好的睡眠习惯，这样才能让睡眠质量得到保证，否则的话是会对身体健康有很大影响的。