睡眠不足对皮肤的危害是什么？

当生活变得越来越多姿多彩的时候，我们的节奏也慢慢的加快了，我们可能每天都会想着去做很多很多的事情，睡眠不足也成为了如果当代人的一个普遍的现象，睡眠不足的危害也应该引起我们的重视，那么睡眠不足对于皮肤有什么危害呢？下面我们就一起来看看专家是怎么说的吧。

睡眠不足对健康的危害很大，长期的睡眠不足会引起很多疾病和对健康的损害，同时也会对我们的皮肤的健康造成一定的危害，主要表现在以下几个方面：

人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。

会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化。

睡眠不足的危害：可以夺走年轻肌肤。

皮肤干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙，这些都跟睡眠不足有关。经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力，同时新陈代谢也会减慢，导致毒素囤积，女鞋缩阴加速肌肤老化。另外，美国一项研究也显示，睡眠不足也会直接影响内分泌，女性荷尔蒙分泌不足，皮肤自然看起来苍老。

如何减少睡眠不足的对皮肤的危害：水油平衡保湿+晚安面膜=补水觉

调节油水平衡的乳霜：虽然白天和夜晚的保湿都很重要，但是由于晚间肌肤的毛孔处于扩张状态，水分的流失要比白天更多，因此若想时刻水润，睡前一定要做好保湿工作。

睡眠不足对身体的伤害是很大的，所以是一定要引起重视的，只有正确的认识睡眠不足的危害，尽量的减少不必要的熬夜，这样对我们的皮肤才是最好的，还有在这里小编要提醒大家，无论在忙，请一定要睡个好觉，这样对皮肤是最好的。