长期睡眠不好头疼怎么办？

大家是不是会遇到一种情况，就是如果长期的出现睡眠不足的情况的时候就是会出现头痛的情况，特别的麻烦，同时大家也是要注意一下，如果不及时的去进行调理的话，就很有可能会导致出现恶性循环的情况，所以现在的话就由小编来给大家具体的介绍下到底是怎么样的情况。

睡眠不好本身就会导致头痛。物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。 神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。

据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。

饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。

专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。 睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。 疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

以上就是小编的具体的介绍了，相信各位朋友现在应该也是非常的清楚了吧，其实还是有很多的办法是可以起到很好的调理的作用的，但是需要大家长期的来坚持，如果自己不能够处理的话，最好的话还是要及时的去医院来进行治疗比较好。