寒水石治失眠有效吗 还需科学治疗

寒水石治失眠目前还没有什么明显的疗效，出现失眠还需科学的方法，可以对腹部进行按摩，也能够经常坐足浴，食醋催眠的效果也很好，最常见的就是睡前喝一杯热牛奶。

1、寒水石治失眠有效吗

寒水石是碳酸钙的矿石(方解石)又称为红石膏，主要成分是碳酸钙，具有清热降火，除烦止渴的功效，与石膏作用相仿，也存在一定的混用状况。寒水石安神一说没有找到确定的依据，但是从它的功效主治可见其属于寒凉药物，对于一般热证应该显现疗效，如果是热病烦渴、高热患者可以尝试一下。而民间也有用生石膏枕对高热患者进行物理治疗的方法。

2、有效科学方法之---摩腹法

取仰卧位，左右两手重叠，右手掌心在下，附于脐上，左手掌心放右掌背上，两手均匀用力，顺时针方向旋转摩动。由脐部开始，逐渐扩大范围至全腹。这个方法能消除肠胃积食，让胸膈顺畅，从而促进睡眠。

取仰卧位，左右两手重叠，右手掌心在下，附于脐上，左手掌心放右掌背上，两手均匀用力，顺时针方向旋转摩动

3、有效科学方法之---川椒浴足、搓涌泉穴

睡前用高桶沐足20-30分钟，每次加入川椒粉20克，水要没过脚踝，最好达小腿位置。烫脚时随加热水，先温后热，使足部烫得发红。泡脚后，可按摩一下足底涌泉穴。

4、有效科学方法之---食醋催眠

我们有的人经常长途旅行之后，因为太过于劳累，夜夜都难睡着，这时候我们不妨用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。喝完之后静下心闭上眼睛，不久就会睡着了。

5、有效科学方法之---糖水催眠

若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

6、有效科学方法之---牛奶催眠

牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。