如何简单的瘦腿呢

相信广大朋友都希望自己能拥有一双纤细匀称的双腿，这样在穿衣方面也非常有优势，能显得自身更加高挑有气质。所以瘦腿就成为了他们日思夜想的事情了，而在尝试了市面上各种各样的瘦腿方法后，感觉效果也不显着。所以寻找一种简单的瘦腿方法就是非常有必要的，那么如何简单的瘦腿呢？下面就请朋友们一起去看看。

瘦腿精油配方

修长小腿配方：

5ML 葡萄籽油+天竺葵 3 滴+丝柏 2 滴

完美大腿曲线配方：

丝柏 3 滴+杜松子 3 滴+葡萄柚 2 滴+天竺葵 2 滴+葡萄籽油 5ML+甜兴仁油 5ML

减肌肉性的小腿配方：

迷迭香 6 滴+丝柏 5 滴+甜兴仁油 20ML

美腿化脂配方：

迷迭香2滴+杜松子2滴+鼠尾草2滴+茴香2滴+肉桂2滴+荷荷巴油2ML+葡萄籽油5ML+月见草油3ML

按摩方法：

从脚踝开始由下往上，虎口贴着小腿肚子，大拇指和食指的指腹用力，不要用指尖的力量。慢慢

的有力的往上滑，两个手来回交替，感觉到压力即可。等到精油都推开了，大约 15-20 下左右，换成用

指尖(指头的第一节肉肉，不是指甲)稍微快一点的再小腿上画圈。这个动作要连贯，也是从下往上。压

力因人而异，感觉到轻微的酸痛就可以了，但是不至于到不舒服。大腿也是差不多。因为面积比小腿大，

可以用手掌按摩。反正就是要顺着淋巴的走向，这样才会排水，排毒。每个腿大约 5-10 分钟就够了。

食物注意事项

1.维他命 E 帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命 E 的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛

等。含丰富维他命 E 的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

以上几段文字内容就很好地为我们总结了一些简单瘦腿的方式方法。相信广大朋友们在认真阅读了之后在瘦腿方面也已经有了更深层地体会和经验。所以千万不能再坐以待毙了，一定要把它们熟练地运用到日常生活中。另外我还想再多说一句，腿部肌肤的脂肪比较难代谢和燃烧，所以需要大家付出更多的心血。