按摩腿部穴位减肥的方法是什么

按摩到身体指定的穴位是可以减肥的，很多人也喜欢这种方式减肥，并且身体部位不同能减肥的穴位也是变化的，患者可先了解能达到减肥的穴位，明确后再对减肥的部位进行按摩，当患者要瘦腿部时则按摩腿部的穴位，按摩腿部穴位减肥时要注意技巧，多学习几种按摩的手法，那么按摩腿部穴位减肥的方法是什么呢？

按摩穴位法：

1、腿部简单穴位之足三里穴

位置：膝盖外侧凹洞，往下3寸( 约四指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足三里。

效果：促进循环、消除赘肉。

按压方法：缓缓的吐气，同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6 秒钟，然后松开，重复做20 次。

2、腿部减肥穴位之承山穴

位置：踮起脚尖，可以发现小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。

效果：消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线。

按压方法：用拇指点按，持续按压穴位5 秒，按压时配合吐气，慢慢放松，配合吸气，休息2~5 秒，再重复按压，反复做10次。

3、腿部简单穴位之昆仑穴

位置：脚踝外侧的后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

效果：改善小腿肿胀，促进血液循环，

美化腿部线条。

按压方法：先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10 次。

穴位经络法：

敲胃经，手握成拳头，瘦大腿沿着大腿前侧的中心线从大腿根部向膝盖的方向敲，瘦小腿就敲小腿胃经，在感觉到酸痛或疼痛的地方稍微使劲，也可以使点儿劲揉揉。

敲膀胱经，膀胱经在大腿后侧不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前后左右压压腿，感觉到后侧的筋被拉伸开。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱经。还有就是平时上班休息的时候，把大腿的肉肉后侧多捏捏揉揉。

跪膝法，这个方法是“特别推荐”的，方法依旧简单：地板上放块垫子，大小和厚度适中，跪在垫子上行走，每天跪行15-20分钟即可。初次练习的朋友，可以在床上跪行，因为床上比较软，等适应一段时间后，可以改在地板的垫子上做。这个方法不但可以减肥，而且可以治疗膝盖痛、关节炎等问题。

按摩腿部穴位减肥的方法是较多的，最常用的就是按摩穴位法，还可以使用经络穴位的方式，经络是遍布全身的，只要刺激其一个穴位，就可以使周围的器官或是穴位受到影响，从而对身体也是极有好处的，在按摩前患者要先放松身体，自己能按摩的部位可以先练习，熟悉后再加大按摩的力度，其减肥的功效会更好些。