跟Uee一起瘦腿 蜜腿才是女神标配

在网站上进行的“蜜腿女艺人”投票，参加投票的网友竟达11657人，网友们表示支持说：“最近的魅力标准不是丰满的胸部，而是紧致的美腿。”所谓“蜜腿”是韩国最近流行的新词，指具有像蜜一样光滑甜美魅力的大腿，而AfterSchool组合的Uee以高票数获得第二位。

照片中黑色热裤红色超短上衣造型的Uee，腰部露出了明显的赘肉让粉丝们格外惊讶。不过据悉这是Uee最近为了更好的诠释高尔夫题材电视剧《BuddyBuddy》中活力四射的高尔夫运动员角色而特意增重的结果。如今uee早已成功瘦身，穿着极短迷你连衣裙展示了傲人的修长曲线美。身上一点赘肉也没有，标志性的“蜜腿”也变的更瘦，完美身材吸引了大家的目光。

Uee可以说是AfterSchool中人气最高的一名成员，出道仅半年就作为歌手、演员和广告代言人在三大领域内大获全胜，以她美丽的腿打动了众多男性粉丝的心，拍摄了一般只邀请一线女星才能出演的烧酒广告等众多电视广告片，成为大众心目中新的美女型偶像。UEE如此人气火爆的原因就在于她那双迷人的“蜜腿”、性感的身材和可爱的形象凑在一起散发出独特的魅力。

Uee表示：以前拍广告、海报的时候，前一天不吃任何东西，拍完就开始暴食，然后跑2个小时的跑步机。现在知道那样对身体不好，所以不会饿肚子，有什么想吃的东西就会吃，但都只吃一半。她接着公开维持身材的秘诀：“主食是饭，我会按时吃饭，一天吃两顿，减肥的时候，也不会饿肚子”。

Uee还补充道：“我自己会带饭盒，一般都是由玄米饭半碗、鸡胸肉沙拉和豆腐等组成，总热量不超过1000大卡。减肥如果不吃的话绝对没有任何好处，好好调整饮食反而瘦得快。”并展示了自己经常喝的用黑豆、小麦、豆乳和蜂蜜等制成的独家粮食饮品。

Uee在出道前就是一名游泳选手并曾出战全国比赛，在新剧《浩九的爱情》中，她本色出演身体条件、外貌、能力、所有的一切都十分出众但是脾气火爆的游泳选手。媒体和网络上都称她为“人鱼公主”，拍摄中，Uee身穿着选手用游泳服装，尽显完美的高挑身材，毫不逊色于实际选手的水准级实力引发了制作组的连连感叹。

当被问及塑造好身材的秘密，Uee回答：“游泳对女人好，很多人误以为游泳的话会让肩膀变宽，但其实游泳不是激烈的运动。我出道后去得不多，但有海外日程的时候都会去游泳。”

游泳是一项非常好的减肥运动，因为动及全身，特别是对大腿，手臂等部位效果显着，长期锻炼后会让人的身体看起来非常的饱满、流畅性也很好。但并不是游泳就能百分百减肥，有的人因为运动量不足或者游泳后饮食不节制，减肥效果不佳。

游泳减肥要正确掌握要领和方法

1、使用踢腿板

踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。

2、快速短距离游

很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。

3、分时间段练习

像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。

4、游泳时全力以赴

保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。

5、休息时间最小化

将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，这样更有效。

因为我没有腹肌，所以我更认真锻炼大腿。有一个对腿很好的动作，就是深蹲。”Uee向大家介绍她拥有“蜜腿”秘诀就是深蹲运动。这是一种简单有常见的减肥动作，它利用腿部的力量，促进腿部肌肉的拉伸从而有强健肌肉，燃烧脂肪的功能。

方法很简单：

准备：自然站立，双腿分开与肩同宽，挺直背抬头向前看，双臂向前伸直。

下蹲：深呼吸吸气的同时缓慢屈膝下蹲，直至大腿平行于地面，背部始终保持笔直，要注意蹲下后膝盖不要超过脚尖。

起身：深呼吸呼气的同时缓慢起身，背部始终保持笔直，直至恢复到准备动作的姿势。

一天做三组，一组15~20次。