男人更年期怎么办

视频内容
对于男性更年期，首先要评估一个症状，然后测量患者的睾酮水平。如果出现症状，睾酮水平下降，就要用一些雄性激素进行实验，看能否改善患者的症状。如果不能改善，就不能通过补充睾酮来治疗。这个时候可以采取其他对症治疗，缓解一些不舒服的症状。此外，补充睾酮还有一些禁忌。比如前列腺增生甚至尿潴留的患者，前列腺癌的患者，男性乳腺增生的患者，都不能用睾酮补充治疗。
更年期男性需要照顾好自己，注意保健，建立合理的生活方式，保持乐观的心态。此外，补充睾酮也可用于治疗男性更年期，有助于缓解男性更年期症状，提高男性活力和生活质量。男性更年期不仅与年龄有关，还与环境污染、吸烟、饮酒、疲劳有关。因此，在治疗男性更年期时，必须综合考虑多种因素，才能彻底消除更年期症状。对于出现睡眠障碍、抑郁、精力不足、生理机能障碍、夫妻生活烦闷等严重症状的更年期男性，在治疗男性更年期时要注意与其他疾病区分开来，以免误诊。如果需要补充男性激素，不适合以下两种情况：前列腺癌和男性乳腺癌。
营养保障
男性进入更年期，要保证全面营养。应该经常吃鱼和肉来补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等。对前列腺有益；富含维生素C的食物对骨骼和牙齿有益；胡萝卜和藜蒿富含胡萝卜素，能抗癌。也有营养专家指出，男性进入更年期，每天可以吃5种食物：薏米、大豆、山药、牛蒡、蜂王浆。其中薏米山药可以和红薯一起煮成粥作为日常早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加入花粉和蜂蜜调味。同时，为了防治更年期症状，男性应加强锻炼，保证充足的睡眠，改变不良习惯，缓解各种压力，保持乐观平和的心态。
食物疗法
1.心肾不交型：主要表现为心悸、心绪烦乱、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠、舌红脉数。
1.桂圆百合粥：桂圆肉，百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，煮成粥，早晚服用。
2.瘦肉荷花汤：瘦肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味，每日一次。
3.甘麦连枣汤：甘草6克，淮麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。先将甘草、小麦、麦冬熬成汁，再将莲子、大枣用汁煮沸。
二、肝肾阴虚型：主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦、口干、多梦、睡眠不足、手脚发热、舌红、脉数。
1.芝麻粥：黑芝麻10g，大米100g。黑芝麻用水洗净，放入锅中翻炒，碾成泥状，与米饭同煮
做粥，调味，吃。
2.宣帝乌骨鸡汤：元参9克、生地15克、乌骨鸡500克，取出乌骨鸡内脏，将元参、生地缝入鸡腹，加水煨熟，调味后服用。
3.胡爱山大枣肉，30克胡爱山，20克大枣肉，100克瘦肉，加水放入砂锅中煮，吃肉喝汤。
三、脾肾阳虚型：主要表现为头晕、腰痛、神疲乏力、水肿、夜尿、舌淡、苔薄白、脉沉细等。
1.核桃莲子粥：核桃仁20g，莲子18g，芡实18g，大米60g，煮成粥，调味后食用。
2.枸杞羊肉汤：枸杞15g，板栗18g，羊肉60g。羊肉洗净，切成块。食用前将所有材料放入锅中炖煮调味。
饮食推荐
1.贻贝是d
进入更年期后，男性首先展示自己的体态。比如全身肌肉没有年轻时那么强壮有弹性。这是因为皮肤脂肪逐渐增多，再加上体重明显增加，整个人看起来不仅臃肿，而且皮肤变得特别松弛。一方面与中年男性多吃少动有很大关系；另一方面，它可能是由代谢紊乱引起的。
贻贝被称为“海中之卵”。它的营养价值高于虾、蟹、海参、扇贝等海产品，其脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物、维生素都远高于黄花鱼。贻贝还含有大量的碘和不饱和脂肪酸，特别是16。6%，而甘油四烯酸在人体内无法合成，是食物供给的必需脂肪酸之一。必需脂肪酸对于维持正常的生理功能、促进发育、保护皮肤、降低血压和血脂非常重要。
2.喝黑豆浆
更年期是由激素分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入更年期时，随着雄激素水平的降低，骨密度也会降低。此时，骨折更容易发生。
黑豆不仅富含钙，还含有更多的卵磷脂和皂苷。卵磷脂可以降低不良胆固醇，预防动脉硬化，而皂苷具有很强的抗氧化作用，可以有效预防癌症和肥胖。分别油炸黑豆和芝麻，在食品加工机中粉碎，然后与牛奶或豆浆一起饮用，使其营养成分易于被人体吸收。中年男性每天早餐或晚餐前喝一杯200 ml的黑豆浆，可以有效补钙。
3.桑椹能镇定神经
男性更年期症状多表现在精神和神经方面，如易怒、失眠、头痛、记忆力减退、紧张、倦怠、心血管功能不稳定等。因此，多吃改善神经系统和心血管功能的食物，有助于安神养心，缓解神经系统和心血管疾病的症状。
桑椹可用作食物和药物。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，是滋补强壮、养心益智的佳品。桑椹含有多种维生素、十多种氨基酸和钙、磷、铁、铜、锌等微量元素。它的营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍。
因此，它被称为“民间圣果”。用桑葚和糯米煮粥，煮的时候加入少许冰糖或蜂蜜，每天一次，可以收到健脑养心、滋补肝肾、养血明目的功效。男性更年期头晕、腰酸、手脚发热、坐立不安、心悸失眠，可常吃桑椹。
4.羊肉强度
性欲下降也是大多数男性进入更年期后的症状。原则上，中年男人不应该有过度的性生活，否则身体会衰老得太快，但是没有性生活就活不下去，否则产生精液的能力就会下降。只要性生活正常化，既不会觉得累，也不会觉得太少。
因此，我们应该多吃能改善和增强性腺功能的食物。因为，性腺功能改善后，更年期的各种症状都可以从根本上缓解。具有此类功能的食品有：羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。
运动疗法
首先，选择适合自己的项目
更年期男性应选择关节和肌肉活动的全身运动，如散步、慢跑、一种中国传统太极拳、游泳、气功、健康体操等。可以使头颈部、躯干、上下肢得到全面锻炼。不宜进行强度和速度过大的剧烈运动，如短跑、跳跃、憋气、倒立、翻身等。
第二，我们必须控制自己的锻炼
运动量由运动项目的强度、时间、密度、数量和特点组成。如何判断运动量的大小和适当性
通常运动后身体感觉有点热，微微出汗，没有疲劳，放松，珍妮弗，食欲好，睡眠好，说明运动得当，效果好。如果你感到头晕、胸闷、气短、恶心、食欲不振
锻炼在于坚持。只有认识到健身的重要性，才能下定决心，克服懒惰的习惯。否则，不仅锻炼的结果会丢失，身体也无法适应突然的锻炼，造成意外伤害。尤其是身体不好，有心脏病的。
第四，注意自己的呼吸方式
运动时，要用鼻子吸气，*呼吸。因为空气是通过鼻子吸入的，鼻毛可以阻挡灰尘，鼻粘膜可以调节空气的温度和湿度。同时要自然呼吸，因为憋气时胸腔内压力大，不利于血液流向心脏。
第五，要加强身体自我检查
运动时要善于自我观察，注意自己的呼吸、血压、脉搏和运动后的自我感觉，防止不良反应。并定期体检，以调整自己的锻炼方法，提高锻炼效果。
您好：男性或女性更年期是人生长河中不可逾越的生理时期。虽然会出现一些不适，但主要是身体不适应内部衰老变化的结果，而不是疾病。在我看来，保持乐观的心态，正确认识更年期，是必然的过渡，也是最好的解决办法。
男性到了45-55岁以后，身体的各种器官都在老化，包括睾丸。男性到40岁后，睾丸重量逐渐减少，50岁开始萎缩。无论是产生精子的能力，还是分泌睾酮等雄性激素的能力都被削弱了。垂体促性腺激素也有一定变化，肾上腺皮质分泌的雄性激素也减少。这个年龄段的男性往往会有一些不同严重程度的症状。只是没有女性卵巢衰老和雌激素减少的快。虽然男性生殖器官——睾丸的功能逐渐衰退，但并没有完全丧失功能，这是与女性的根本区别。从中年步入老年的男性，几乎没有绝经后停止排卵、失去生育能力的女性那么明显。以及植物神经功能障碍的明显症状。由于睾丸衰老和睾酮分泌减少是缓慢进行的，很多男性可以适应这个缓慢的过程，所以一般不会出现症状和反应。但是，相当一部分男性不能适应这种变化，也会出现一些症状。因为这些症状也是睾丸萎缩，功能减退，性激素分泌减少引起的，和女性更年期一样，所以也可以称为男性更年期。由于男性性腺功能下降缓慢，男性更年期症状出现较晚，通常在55-65岁之间，比女性晚10年左右。
男性更年期一般症状较轻、模糊，常见症状有：紧张、紧张、疲劳、易怒、兴奋、抑郁、头痛、背痛、头晕、面部发热、心悸、感觉异常、记忆力减退、精神注意力难以集中、性功能障碍等。
男性更年期出现上述症状时，可服用镇静、催眠、镇痛药物，如安眠药、奋乃静、止痛片、谷维素等；必要时可用丙酸睾酮治疗，每次25 mg，每周2次，肌肉注射3个月，或口服甲基睾酮，每次5 mg，每天3次，3个月。如果服用睾酮，症状会减轻，可以进一步证实是患了男性更年期综合症。中药补中益气汤、六味地黄丸、贵由丸也有较好的疗效。
不适的数量和严重程度与精神和心理因素密切相关。因此，科学合理的生活安排有助于成功度过更年期。
为了防止更年期综合征的干扰或消除已经出现的各种症状，在重视更年期心理健康的基础上，日常生活中要做好以下几件事。
第一，建立正规的生活制度。吃饭、睡觉、学习、工作等。应该有规律有节奏。有时候工作玩不到深夜，第二天也不起床。
第二，参加有益的文化体育活动，培养乐观的情绪，既能激活生活，又能增强体质，延缓衰老。有了各种兴趣爱好，可以转移对更年期各种症状的注意力，减少不适。
第三，多参加有益的社交活动，交更多的朋友
5.学会控制情绪，解除烦恼，放弃偏见，依靠和服从别人的安排，永远不要忘记超然，退一步。
6.了解一些关于疾病的常识，比如肿瘤，定期参加体检，做到早发现疾病，早诊断，早治疗。
芯尖：
更年期是目前越来越明显的问题。很多男性更年期情绪问题导致家庭生活有些不和谐，家庭矛盾。有的男性朋友更年期不知道怎么调理，很难顺利度过更年期。那么，男性在更年期应该做些什么呢
应该没有人不知道女性更年期。在普通人眼里，进入更年期的女性是不讲道理的，脾气暴躁的，易怒的。只要家里有更年期的女人，就像天天在家打架。但如果有家人的关心和照顾，加上精昂芦台胶囊的调理，可以帮助女性缓解更年期不适，从而顺利度过更年期。
那么，你听说过男人有更年期吗？男性更年期应该做什么
专家说，更年期是男女正常的过渡阶段。只是男性更年期症状没有女性明显，所以认为男性没有更年期是不对的。男性在更年期也需要精心调理。以下是如何应对男性更年期
1.不管你有多讨厌自己的工作，这个时候都不要放纵自己。更年期男性应坚持日常工作和学术研究，尽量不改变以前的学习和工作习惯。
2.男人在更年期千万不要对生活做出大的改变。更年期男性可以随意选择一两件新的事情去做，以达到暂时的心理满足，但永远不要破坏你生活的基本结构。
3.男性更年期要避免两件事，就是酒精和女性。更年期男性要记得不要喝太多，更不要有婚外情。
4.如果觉得自己更年期症状严重，应该尽快找有经验的医生帮忙或者心理咨询。医生在对患者进行心理指导的同时，还可以使用药物缓解失眠、头痛、阳痿等更年期症状
5.更年期男性应坚持定期体育锻炼或其他能活跃身心的活动，最好每天一次，每周至少三次。这样的活动可以提高你的自我感觉，让你感觉精力充沛，身体健康。
以上是男性更年期应该注意的一些问题。男性更年期比女性更复杂，治疗和调理也更困难。女性更年期有明显的界限和体征，而男性更年期完全没有明显的症状，会让治疗者无从下手。这种情况下治疗男性更年期会很麻烦。男性更年期，调理最重要。
检查和编辑医生
张崇玲妇产科副主任医师
医院：随州中心医院
主治：从事妇产科二十余年，擅长妇科炎症，妇科肿瘤，小儿.细节
请教这位医生
男性更年期怎么办——经常听中年男人指着老婆孩子说：“一个更年期，一个青春期，真的很无奈。”听起来男人没什么问题。其实更年期不是女人的专利。而且很多男性更年期患者比女性更可怕。在这方面，保健专家将向您详细介绍：
三分之一的男性有更年期症状
男性40岁以下时，面部红润，肌肉发达，处处表现出男子气概；但有些人过了40岁，身体状况会急转直下，面色苍白，啤酒肚鼓鼓的，肌肉柔软。如果四五十岁的男性还存在身心疲劳、不明原因的心脏病发作、性功能障碍等。这是男性更年期在作怪。
以前认为男人没有更年期。因为男性雄激素水平的下降是渐进的，每年下降1%-2%，而且没有女性“更年期”这样明显的征兆，不容易引起注意，直到最近才进入医学科学家的关注。奥地利泌尿学会在1994年欧洲男性科学会议上提出“男性更年期”的概念，在医学界得到广泛认可。据统计，40-70岁的男性有三分之一会出现更年期症状。
男性更年期也很难受
每个男人的更年期症状都不一样，主要包括以下四种类型的症状：1。情绪和认知功能障碍，如疲劳、工作能力下降、注意力不集中等。2.性功能障碍；3、生理症状，如失眠、便秘、骨关节疼痛等。4、血管舒缩症状，如出汗、潮热、心悸等。
这些症状主要是由于睾丸、脑垂体、下丘脑和大脑皮层之间的不平衡。进入更年期时，男性的雄性激素分泌开始下降，位于垂体上部的下丘脑处于兴奋状态，导致反复出现坐立不安、易怒、心悸、呼吸困难、手脚麻木、头痛等症状。此外，不健康的生活方式(如吸烟、酗酒等。)，慢性病、生活环境差也容易诱发更年期。
哪些男性容易出现更年期症状？日本的一项研究总结了六种容易更年期的职业：银行职员、教师、建筑师、企业骨干和其他上班族。另外，从事脑力劳动而很少运动的人，或者之前从事过剧烈运动但突然停止运动的人，都容易患上这种疾病。相反，那些有更多机会外出或定期锻炼的人，绝经时间更晚。
更年期可以提前预防
如果有更年期症状，不用担心，最好进行全面的健康检查，以便及早发现；一旦确诊为男性更年期，可以对症下药。中药改善更年期症状效果明显，不良反应少。六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤可在医生指导下使用。
男性进入更年期，要保证全面营养。应该经常吃鱼和肉来补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等。对前列腺有益；富含维生素C的食物对骨骼和牙齿有益；胡萝卜和藜蒿富含胡萝卜素，能抗癌。也有营养专家指出，男性进入更年期，每天可以吃五种食物：薏米、大豆、山药、牛蒡、蜂王浆。其中薏米山药可以和红薯一起煮成粥作为日常早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加入花粉和蜂蜜调味。同时，为了防治更年期症状，男性应加强锻炼，保证充足的睡眠，改变不良习惯，缓解各种压力，保持乐观平和的心态。