孕前做好这些 新生宝宝少生病!

母体如果发现如便秘、过胖、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤搔痒、湿疹等症状，这些都是身体“藏毒”的表现。备孕妈妈只有先行清除掉体内毒素，才能为胎儿创造更良好的成长环境。

运动

我们都知道，出汗是最好的排毒方法，那么运动排毒自然是首选。打算怀孕前，女性一定要养成经常健身、运动的好习惯，坚持一周三次地让身体出汗。如游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽。但在运动前后一定要多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴，等汗水蒸发或擦干之后在清洗。

食物排毒

日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。比如豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。鲜蔬果汁能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，

海鱼能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

按摩

在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。

刮痧

这是我们传统的中医保健法。所谓的“痧”，在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。