产后吃什么可以通便呢

产妇们的身体健康问题是会直接影响到宝宝们的健康，如果是孕妇们出现便秘情况的话就会让宝宝们也出现一些上火的现象，所以对于产妇们日常的生活和饮食是需要非常悉心的进行照顾的，不然的话就很容易出现排便困难的情况，基本上来说就是要每天补充的水分的，这当中就是可以通过水果的方法去起到通便的效果，这样才可以使得自己毒素排出体外。

（1）葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

（2）香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。应通过食疗来调理。多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物，以保持大便通畅。

便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的，便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜，便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等

便秘，关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物.保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜，香蕉，红薯.蜂蜜.就一定会改善口服鲜竹沥有作用.

上文就是向大家详细介绍了产后吃什么可以通便，其实排便的问题和自己每天的生活习惯还是有非常大的关系的，对于这种方法可以多吃一些半流质食物的，因为只有这样的食物才能够促进自己的肠道里面蠕动的，或者是吃一些粗粮的，这也是可以很好的去刺激到自己的肠粘膜的。