哺乳期能吃腐乳吗

我们都知道腐乳这种食物是一种腌制的食物，它对于我们的身体健康是有一定的伤害的，如果产妇在哺乳期想要食用腐乳这种食物是可以适当的吃一些，但是不要食用太多，因为这种腌制的食物含有比较多的亚硝酸盐，对于身体机能是有伤害的，所以我们建议大家在生活中应该要注意哺乳期多吃一些有营养的物质。

产妇在哺乳期是可以适当的吃一些腐乳的，这对于身体健康是没有多大的影响的，但是你们在哺乳期的时候最好是食用一些其他的可以下奶的食物，这样对于你们喂养宝宝才有帮助的，希望你们可以吃一些鱼类。

孕和哺乳期间，这类食物，最好别吃！这是发酵腌制食品，含有非常多的亚硝酸盐，对母乳有影响，导致母乳质量不好，所以最好等宝宝断奶后再吃！育龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的

畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出 生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.当然如果没有神经管畸形儿出生史的，而且不偏食的也可以不用服用，豆腐乳是用小块的豆腐做坯，经过发酵、腌制而成。作为一种发酵食品，豆腐乳的盐分含量非常高，乳母食用豆腐乳，会摄入较多的盐分，加重肾脏负担，对肾不利，也会使血压增高。一些产妇在产后还存在一定程度的水钠潴留，如果摄入盐多，过多地摄入了钠离子，还会增加水肿，不利于身体恢复。

乳母食用豆腐乳会将大量的盐分通过乳汁输送给宝宝，但一岁内的宝宝不建议添加盐，也不能摄入过咸的食物，如果乳汁盐分过高，不论对宝宝口味的培养，还是其身体健康，都是非常不利的。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食，不要吃没营养的垃圾食品。

为了让产妇在生活中对于腐乳这种食物引起重视，我们建议大家在生活中应该要对于腐乳这种腌制的食物有一定的了解，这样你们在生活中才能够正确的食用腐乳这种食物，对于我们的身体健康是有很大帮助的，希望你们在生活中可以引起重视。