坐月子实用食补秘诀
月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢？
1.猪肝
适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋
蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕
莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝
干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜
红萝卜含丰富的维他命a、b、c，是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰
猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7.芝麻
芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘.