怎么样防止头发脱落效果好

头发脱落一直是很多人担心的一个问题，可能你一洗头就突然发现自己掉了很多的头发。每个人都想拥有一头乌黑油亮的头发，怎么样防止头发脱落，一起来了解一下。

充足的睡眠

如果想要防止脱发的话，首先来说不能熬夜，每天都应该保证足够的睡眠，尤其是不要超过十一点睡觉。因为夜晚十一点到；两点是肝脏最好的排毒的时间。

早睡其实可以帮助排出我们身体里面的毒素，同时对机体的皮肤也是很有帮助的，可以有效预防因为大脑供血不足引起的脱发。

经常洗头

经常洗头，每周要洗头3-5次。如果你是属于溢脂性脱发的话，那么可以每天洗头一次，可以帮助有效去除头部多余的头脂，防止因为毛孔堵塞造成的脱发。

洗发水

洗发水的选择也是十分重要的，可以选择防脱发的洗发水。一定不要使用碱性的洗发水，可以选择弱酸性的洗发水。像肥皂或者说碱性大的洗发水的话会刺激到头皮从而造成脱发。

按摩头皮

经常对自己的头皮先静心按摩，可以用大拇指挤按太阳穴。然后用其他四个手指在头部进行轻轻的按摩工作。头皮可以来回推动，这其实可以在晚睡觉的时候做。

当然梳子也可以选择木梳子，可以有效帮助头部按摩。

饮食

经常吃一些新鲜的水果，可以帮助补充身体和皮肤里面的各种维生素，同时要多吃蔬菜，可以帮助头发生长。