跑步能瘦脸吗

是的，我天生骨骼较小，但脸上的肉较多，所以看起来像一个小脑袋和一张圆脸。我高中因为学习没怎么运动，基本上一直都是圆脸。
然后重点来了。上大学的时候选择了军协，就是每天做体能训练，早上训练，晚上训练，每天至少跑步三到五公里。就这样，我坚持了一个学期。每次跑步后脸特别紧(不是缺水的那种)。真的感觉皮肤慢慢好了。高中的时候脸上总是油油的，长痘痘。上了大学，脸上慢慢长痘痘，油脂分泌变少。正因为如此，我彻底爱上了跑步。基本上晚上学习完就去操场跑3-10公里。配速5分钟左右。距离远的话会慢一些。
本来没注意到脸变小了。后来寒假回老家，姐姐立马说：‘你的脸怎么瘦了？”。我看起来也很傻。后来家人看到我都说我瘦。我妈还说我比高中高一点。我的小侄子们(都是小学三四年级的)居然说我是瓜子脸。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈(据说小孩子说话不会骗人)。之后坐在镜子前看脸，真的好看了。关键是我的脸好像真的瘦了，人也显得精神焕发。
就是这样。毕竟我坚持了半年。现在我深信跑步绝对可以丢脸。关键是要坚持。每天至少三公里六分钟，周末给自己十公里。也可能是因为我脸上的骨头比较小，所以效果比较明显。反正如果你还犹豫要不要开始这个回答，今晚就请你跑三公里。用我军协会的话说就是‘三公里解决一切疑难杂症’
对了，长跑后拉伸很重要，不然腿会变粗，腿纹会变丑。
还有，跑步对身体很好。大学的时候没觉得有风险。甚至有一次我宿舍三个人感冒了，我是独一无二的，身体没有任何问题。冬天我可以穿短袖在操场上跑步。
跑步是健康的催化剂，也是美的塑造者。为什么这么说？网上不是有很多人减肥后比较自己吗？它改变了一个人，这就是跑步的独特魅力。
今天小黑和大家聊到跑步是否可以整容，这也是网友给小黑留言的话题之一。要知道跑步是否能瘦脸，需要了解跑步瘦脸的原理，以及如何让自己快速瘦脸。
首先，小黑现在给你一个肯定的回答：跑步可以让你的脸变瘦，让你的脸变得更线条，更有魅力。
为什么跑步会丢脸
1.跑步属于有氧运动。当我们跑步时，我们全身得到充分的锻炼。这个过程主要消耗和燃烧我们的体脂，降低我们的体脂率。
2.跑步不仅仅是瘦肚子和大腿的肉，它可以消耗我们身体大部分的脂肪。所以同样的道理，脸上有脂肪分布，跑步时也能消耗掉这部分的脂肪，从而达到跑步时瘦脸的效果。
如何正确快速的丢脸；
想快点丢脸，小黑这里给你三个建议
1.运行时间应为30-60分钟
为什么这么说？因为跑步时脸的摆动幅度比较小，脸上的脂肪相对其他部位来说比较难消耗。只有相对较长的运动时间才能达到瘦脸的效果。建议30-60分钟是因为人体消耗脂肪的时间在30分钟后才慢慢开始。跑步瘦脸一般至少需要1-3个月才能达到效果。
2.加强运动的强度和力量训练
慢跑被称为有氧运动，可以很好地消耗脂肪。跑步可以减少我们的脂肪，但是肌肉仍然缺乏力量，会显得松弛。这个时候要加强力量训练，这样会事半功倍。
3.注意食物和营养
跑步是一项激烈的运动。一般跑步后需要吃很多东西来补充跑步消耗的能量。这其实是不正确的，因为跑步消耗的能量并没有我们想象的那么多。如果吃了很多食物，不但不会有瘦脸的效果，还可能会让身体脂肪堆积，适得其反。跑步后，我们可以吃一些蛋白质较高的食物：鸡蛋、鸡胸肉或燕麦，并喝一些能量饮料。
看到这里，相信大家都明白，跑步是可以完全不给面子的，但需要坚持。但是，有一个特例，如果你的骨架比较大，那就只能是另一回事了。
跑步让我们快乐，也让我们健康。希望每个跑步的人都能跑的开心。
随着社会发展的进步，人们经常忙于工作，忘记锻炼身体，导致面部越来越臃肿。但是因为很多爱美的女性无法接受，所以开始在网上寻找真正的整容方法。现在网上流传着一种简单方便的瘦脸方法，就是跑步瘦脸。这个方法真的有效吗？其实通过跑步来瘦脸是完全可以做到的，尤其是这种方法不会对身体甚至脸部造成伤害。
1.跑步是有氧运动。不可能只失去一个部位，只能失去全身。所以，是全身，包括脸。
2.跑步有丢面子的条件，心率必须达到最大心率的65%-75%才能丢面子。所以跑的时候一定要要求一定的速度。跑得太慢其实是无效的。
3.饮食很重要。瘦脸的时候，不要吃高热量的食物，包括零食、蛋糕、奶油、油炸食品等。
4.不仅需要跑步和瘦脸，还需要在脸上做针对性的运动，比如拍打和按摩，可以有效帮助面部肌肉先放松后收紧，同时排水消肿。
所以以上就是跑步瘦脸效果的答案。其实在跑步的过程中，不仅可以瘦脸，还可以快速减掉身上多余的脂肪。这是因为跑步是一项全方位的减肥运动，尤其是跑步者，几乎看不到任何多余的脂肪。
跑步后会有脸变实的感觉，但是不坚持每天跑步，效果几乎没有
昨天吃饭的时候朋友说我脸好像又胖了。哦，我必须给他看。当然主要是为了我自己。
五天之后，我会出汗很多。头主要在额头和后颈。跑步后脸很烫。我觉得汗越多越好。当然这跟体质和温度有关。
夏天到了，气温上升对减肥者来说是个好消息，继续加油吧。
有人说跑步只是减脂，对脸没有影响。但是我真的很震惊看到彭于晏于晏的照片。别人还没胖就胖了。我是胖脸。我一直在想我减肥后的脸会有多帅，但是我的脸大多是胖的，而不是更多的框架和肌肉。
码帖，目前179，142斤。计划坚持跑步，从一周开始到至少五天，晚上至少跑三公里。
如果有效，我会每天发出来记录我的感受。别问不行不行，不可能！