三款减肥食疗方 让你健康瘦身

三款减肥食疗方 让你健康瘦身。减肥可谓是现在比较火的话题，很多人试过很多减肥方法，可还是找不到适合自己的。有的人甚至还经历过“地狱式”的节食减肥，到最后还对自己的健康造成了影响。下面我们就介绍三款减肥膳食，通过内外调理来达到脏腑平衡，达到减肥的目的。

三款减肥食疗方

减肥调经饮

材料：黄芪15克、党参15克、当归6克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。

做法：上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药，中火煎煮二十分钟

功效：调经活血，补血补气，适合于女性减肥偏气血虚弱者，此药膳久服偏热，故只服三天。

小贴士：月经完洁当天即饮服，后连饮服3天，食鸡蛋当午餐和晚餐主食。

山楂荷叶参粥

材料：山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。

做法：上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。

功效：具有消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。

补气降脂汤

材料：党参20克、白术10克、云苓20克、炒扁豆10克、山药15克、陈皮5克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量。

做法：上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽。

功效：养胃提神、健脾补气、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。

以上呢就是三款减肥药膳，制作方法非常简单，爱美之心人皆有之，减肥也是很多人正在做的事情，但我们要健康减肥，千万不要以牺牲我们的身体健康来达到减肥的目的！