薏米减肥食谱让你不停瘦

薏米因为营养价值高,被称为是“世界禾本科植物之王”。同时,在欧洲,其还称为是“生命健康之友”。薏米可作为粮食吃,味道和大米相似,比较容易消化吸收,煮粥、做汤均可。中医指出,薏米具有滋补作用,并且还可抗癌,利尿、解热等,是减肥食物中的佳品。下面我们就来介绍下薏米的减肥食谱:

详解薏米减肥食谱

薏米减肥功效

薏米仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的油脂、蛋白质、维生素、矿物质和糖类。薏仁是一种中药药材,可以让皮肤更光滑细致;此外,也可促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样,脂肪容易被燃烧,有助于增进减肥的效果。既想减肥又想变漂亮的人,最适合吃薏仁减肥餐了。常食可保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑,还能减肥。

牛奶薏米

材料:鲜牛奶,薏米。

把鲜牛奶沸后,加入薏仁粉一些,搅拌一下就行了,很简单。

润泽肌肤,美白,排水瘦身。

薏米绿豆百合粥

材料:薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。

做法:把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,再后放入新鲜的百合,最后用小火焖,知道薏米熟透,好像浆糊那个形状就行,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。

节瓜薏米排骨汤

材料:排骨3-4根,节瓜2条,薏米一些,芡实少许,冬菇少许,生姜2片。

烧开的水,放入生姜,盐油,放入刮净后的节瓜,大火煮开了以后,再中中火煲1小时,调味好了就行了。