男性肾虚该怎么办和其具体方法

肾虚主要指肾脏精气阴阳不足，而肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚。肾虚的男子的症状一般多为站立不久就会觉得腰酸背疼，四肢经常性的发凉，对于一些较为寒冷的环境特别敏感，在早上起床的时候眼睛容易浮肿，此外，肾虚还会造成男子记忆力减退、精神不集中、性功能减退，所以有肾虚症状的男子要及时治疗。

治疗肾虚首先是消除病因，如果是先天有所不足，就后天补养；精神压力太大、工作过于疲劳，要学会自我调整和改变；性生活过度等性方面的问题，一定要自我调理好，学会食疗养生，也能提高性生活质量；如有其它原因，也应首先消除病因。适度的体育锻炼是必要的，但在初期切记运动量不能过大，过大只会消耗身体本来原有的元气，很多人急于求成，一旦想起锻炼，就拼命运动，结果只会使自已元气更虚。其实，只要你每天坚持一点锻炼，并保持合适的运动量就会慢慢改善身体的状况了。

有肾虚症状的男子可以尝试性地用两手食指相扣，然后反复反向地牵拉。因为食指是人体经络“大肠经”的通路，而商阳穴位于食指尖端的部位，有时间的话，随时随地都可以进行按摩手指上的商阳穴。功效：经常按摩刺激该穴位，具有明显补肾养身的功效。

除了用一些按摩性的治疗方法，还可以用食补的方法来治疗肾虚，比如平时多吃河虾、芡实、枸杞子，有条件的话可以适当吃些海参、动物的内脏等。而一些保健品的话，可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等药物进行对身体的调理。此外，平时生活中要乐观向上，建立自信心，对于肾虚的治疗也有一定的帮助。