男人戒烟方法有哪些呢

在日常生活中我们可以看到很多男性都会有抽烟的习惯，这似乎也没有什么大不了的。但是近年来男性死亡的比例比女性增多就引起了人们更多的重视，经研究后发现很多都是因为男性抽烟而导致的疾病死亡。所以戒烟对他们来说就尤为重要了，那么男人戒烟方法有哪些呢？接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。

戒烟的方法一转移注意力：

尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

戒烟的方法二：经受得住重新吸烟的考验：

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

戒烟的方法三：加强戒烟意识：

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的*惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

戒烟的方法四：寻找替代办法：

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

戒烟的方法五：打赌：

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

上面几段文字内容就为我们很好介绍了一些男人戒烟的方法，相信广大男性在看了之后心中有了更多的感触和经验。其实这些戒烟方法在日常生活中要操作起来并不困难，主要是看人们戒烟的决心有多少。其实戒烟主要难就难在人们对烟草的心瘾不容易克服，所以我们都应该多帮助和包容身边正在戒烟的朋友。