泡脚的正确方法有哪些呢

生活当中泡脚已经成为大家的习惯，正确的泡脚对于降低高血压，降低胆固醇，提高免疫力，增强抵抗力调理，气血有着非常好的功效，那么不正确的泡脚反而会造成血压升高，甚至还会造成危险的可能，所以说想要泡脚，首先我们就来一起了解一下泡脚的正确方法是怎样的？

正确泡脚方法

第一，要选对泡脚桶。

既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。泡脚不同于洗脚，"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。

第二，要控制好时间

泡脚时间宜10-30分钟。时间太短，没有效果。时间太长水温变凉，同样效果不佳，还容易感染风凉，另外过长的时间也会增加心脏的负担。

第三，要控制好温度

水温不要太热，以40℃左右为宜

第四，要选对药材

中药泡脚的常用方为桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。如果你正在服食中药，而用药汁来泡脚，可以达到内外吸收、双管齐下的效果。当然，用剩药渣泡脚的前提是医生开的中药必须对症、有效

生活当中的泡脚非常的有讲究，如果没有按照正确的方式泡脚，反而起到了副作用泡脚的时间不能太短，没有效果同样泡脚控制在20分钟到半个小时，水温控制在40度左右是最为正确的。