泡脚要加什么好呢

俗话说得好，老人要长寿泡脚是最好的，泡脚可以防范吃药，比起吃很多的中药西药都有着很好的功效，不过泡脚适合哪些人，泡脚有哪些禁忌，相信大家还并不是很了解，首先老人泡脚有效的可以防范心脑，不过很多脑供血不足，高血压的老人泡脚时间不宜太长，水温不宜太高泡脚要加什么好呢？我们来一起了解一下。

冬日泡脚最好加点中药

3个要点需注意

俗话说， “老人要长寿，头凉脚热八分饱”。闵教授指出，泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。

其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。

另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

闵教授说，老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

中药泡脚更有效

闵教授提到，在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年(老年食品)慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健(保健食品)作用。闵教授推荐了几种配制方法简单的泡脚药方：

气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压(血压食品)患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。

很多人总是觉得泡脚之后，必须要马上睡觉，不过见大家这样的泡脚之后趁着脚底还会微微发热，按摩一下穿好袜子保暖，将全身的热度慢慢的降低后再入睡是最正确的效果。