健康知识 身体五种声音预示着五脏健康

五脏是人体最重要的组成部位，由于五脏不好检查所以人们一般都不知道五脏的具体健康情况只能通过X光拍片看的到。今天小编就为你介绍身体五种声音预示着身体五脏的健康，现在就跟随小编一起来看看吧。

健康知识

“脾”对应的声音是歌

唱歌没底气——脾虚

脾，在志为思，在声为歌。因此，如果一个人歌声洪亮，脾就应该比较健康。相反，如果一个人脾胃有病，唱起歌来就会声音低微，没有底气。生活中，饮食不规律会把脾气打乱。

养生方

1、可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。

2、六字诀中，常读“呼”字音可以培养脾气，对脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

“肾”对应的声音是呻

总是哼唧——肾不好

肾，在志为恐，在声为呻。一个人如果总是哼哼唧唧，可能是肾出了问题，由于元气藏于肾，人的总体健康状况也不会太好。不过，人在极度痛苦或快乐时呻吟，是身体在调元气的表现。

养生方

1、补肾要注意腰的保养，久坐伤肉，上班族要勤活动，伸个懒腰，搓搓腰背，都助于养肾。

2、补肾的食物有羊肉、韭菜、龙眼、山药等。

3、六字诀中，常念“吹”字音可以缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣、阳痿早泄等症状。

“肺”对应的声音是哭

哭哭啼啼——肺气弱

肺，在志为忧，在声为哭。和脾类似，如果一个人哭声洪亮，说明肺气强盛。相反，如果总是声音很小地哭哭啼啼，就可能是肺气虚弱的表现，《红楼梦》中的林黛玉就是如此对身体健康有害。

另外，即使哭能宣泄情绪，但还是不要经常哭，哭得涕泪交加会伤肺气，哭得浑身是汗会动了心气，就连流眼泪本身都会动肝气。

养生方

1、养肺的首要工作是保持情绪开朗，别像林黛玉那样悲悲凄凄。

2、每天早晚细细嚼食核桃仁1~2枚，生姜2片，也能养肺气。

3、六字诀中，常读“四”字音有助于外感伤风、发热咳嗽、呼吸急促而气短等症状的治疗。

“心”对应的声音是笑

大笑不止——有心病

心，在志为喜，在声为笑。心气足的人就会爱笑，笑声听上去也很爽朗，适度的笑可以疏通心气。如果一个人经常不明原因地狂笑不止，就有可能是心出现了问题。

同时，过多、过度的笑会耗伤心气。如果多笑一会儿、多说一点话，就觉得心慌，气不够用，多为心气虚，就要注意保养心气了。

养生方

1、学会慢生活，工作时间特别紧张，下班了就要刻意放慢节奏。

2、食补方面：桂圆、莲子、百合、黑木耳，都能益心气养心阴。情绪波动、喜怒无常时可以吃些山楂干，酸味的东西有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏，又能疏肝解郁，让心情平静下里。

3、六字诀中，常读“呵”字音可以补心气，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。

“肝”对应的声音——呼

发怒爱喊——肝火旺

肝，在志为怒，在声为呼。如果一个人动不动就发脾气，还大呼小叫，可能是肝出了问题，一般是肝火太盛。

养生方

1、可以适当吃些有助于清火的寒凉食物，菊花茶、荠菜、丝瓜都有利于疏肝解毒。

2、吐纳养生法“六字诀”中提到，常发“嘘”字音，对肝火旺、肝虚、眼疾都有保健作用。马上就要发怒的人多念几遍嘘字，也有助于自己调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。

健康小常识 五脏养生最佳食物

1、养脾最好的食物

黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。

2、养肝最好的食物

生吃绿色食品，特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。晚上吃为好。

3、养肾最好的食物

黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。

4、养心最好的食物

红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

5、养肺最好的食物

白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜生吃更能养肺。什么时候吃都好。

总结：通过以上小编的叙述相信大家对于身体五种声音预示着五种健康有所了解了吧，人体五脏是人体的重要组成部位，它们一旦损坏那么人体的身体将不能正常运作，小编希望本文的知识能够帮助你养好五脏。