治疗驼背的方法

驼背者因后背部不正常拱起，连带使得下巴、脖子等颈椎部位必须维持在不舒服的弯曲角度，长久如此，便会造成酸痛不适，引发肩颈症候群。除此之外，严重驼背者因弯曲角度过大，胸腔扩展与心肺功能都会受到影响，届时则有开刀手术矫正的需要。另外，先天性驼背如鸡胸患者或胸骨发育有问题的患者，若胸廓变形严重、影响呼吸或心脏功能，也有进行手术矫正的必要。

无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。

1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。