不要水桶腰，就要学习这些有效瘦腰方法

现在很多人由于生活上的一些不好习惯，很容易就形成水桶腰。水桶腰不仅看起来让我们好像老了好几岁，而且对于我们行动、生活都有诸多不便。那么我们怎样才能快速抛出水桶腰呢？接下来，小编我就要好好跟大家介绍这个手瘦腰方法哦！

不要水桶腰，就要学习这些有效瘦腰方法

一、鹅卵石轻刮腰腹。居家时，MM们可以尝试着平躺在床上，左手紧握鹅卵石，利用其比较光滑的一面轻轻的刮腰腹，反复练习直至其略微发红。这样练习能使你的手臂脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出撩人曲线，以达到减肥瘦腰作用。

二、粗盐花揉腰腹。在洗澡的时候，MM们可以尝试着将些许粗盐倒在手掌心里，尔后将其涂抹在腰腹上，利用掌心的力量将其以画圈的方式轻轻的按揉，反复练习直至粗盐融化。这样能消除腰腹的水肿，还能让其变得更加纤瘦，以达到瘦腰效果。

三、毛巾敷腰腹。在闲暇时，MM们可以在看电视的时候，将浸泡在热水中的毛巾取出敷在腰腹上，同时搭配上支付按摩，待毛巾冷却后改用冰毛巾敷。这个简单的小方法能使你的腰腹变得更加的紧实，让你轻松摆脱小肚腩的烦恼，以达到减肥瘦身效果。

四、弹珠按压腰腹。居家式，MM们尝试着用掌心扣住几颗弹珠，将其紧贴在腰腹上，尔后利用手掌的力量将其轻轻的再腰腹上按压它，直至其感到微热。这个简单的运动能改善手臂血液循环，使其脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出纤细小蛮腰。

想要摆脱水桶腰的恼人窘境，除了饮食避免油腻、暴饮暴食，大餐结束后多食用蔬果平衡一天的热量摄取、增加活动量外，也可以饮用有利尿消肿、去湿、消脂的中药茶饮，是避免腰腹部脂肪囤积的方法。而多喝黑豆利水茶就能有效瘦腰哦！材料：黑豆2钱、黑枣5颗、荷叶2钱。作法：将上述食材简单冲洗，以麻布袋装起束紧。把装好的中药包放入800C.C的滚水中熬煮收乾至600C.C左右，即可熄火饮用。效果：补肾、利水，促进下身血液循环，有助身体代谢多馀水分、改善下肢浮肿问题。但要注意的是，常感口乾舌燥、容易上火、火气大等体质偏燥热;以及正在发烧中、体内有发炎反应者应避免饮用该茶饮，以免火上加油，使症状更加恶化。

各位想要快速瘦掉水桶腰的朋友，不要再犹豫，不要再懒惰下去啦，赶紧学习这些瘦腰好方法，长期坚持，你还怕腰太粗吗？