小葫仙历险记之健康减肥的好处和方法189

往期回顾：上一期我们说到，小葫仙闲着无聊，于是便随着老杜回老家，在享受完红薯叶午餐之后，在院子中闲聊打趣的时候，突然庄夫人来访了。像往常一样，庄夫人的随从总是很浩大。后来庄夫人表明来意，原来此次前来拜访老杜，一是为了感谢之前老杜所开的药方，帮助自己将脸部肌肤治疗好了，另外一点呢？则是希望此次老杜能再帮忙自己开几副减肥瘦身的药方，因为对自己现在的身材感到不满意。

于是，正好趁此次的机会，老杜一边为庄夫人配着减肥的中药方子，然后一边向小葫仙介绍这些药材的作用。

老杜开减肥药方

很快，老杜便根据庄夫人的体质进行一个初步的诊断，然后开了两幅减肥药方，分别是枸杞菊花茶和荷叶山楂大麦芽茶，将其都准备了一个月的剂量。

于是庄夫人很开心的对老杜说：“老杜，我就乐意到你这看病，开的药方不仅便宜，关键是效果还很好。正所谓医者仁心啊！”

而老杜则是很谦虚的说了几句客气话。

随后，庄夫人便带领庞大的“护卫队”离开了老杜家。

此时，小葫仙深深的喘了口气说：“老杜，你说这些女人们怎么会这么麻烦呢？”

随后，老杜倒是显得很正经的说：“其实，适量的减肥对人们的健康也是有好处的！”

当听老杜这么说，小葫仙便显得很疑惑，于是便询问到：“减肥能有什么好处啊？”

健康减肥的好处

于是，老杜便找了一本医书给小葫仙，随后又沏了壶茶，就这样两个人坐在厅房里，一边品着茶，一边听老杜讲适量减肥瘦身所带来的养生作用。

而药童和童药两个人也很乖巧的拿着小板凳，坐在老杜的身后，认真的听老杜讲解。

老杜品了口茶之后说：“每一个都希望自己能够拥有健康并且苗条的身材，但是由于一些不规律的作息以不良的生活习惯，这都会导致人们的身材走样，并且随着年龄的不断增长，当年健美的身材和健康的身体都会一去不复返。而其中控制自己的体重，尤其是一些本身就肥胖的患者，通过适度健康的减肥能有效的维护身心的健康！”

肥胖的危害

有句老话说的好：“有钱难买老来瘦”，这句话的意思就是说，步入中老年之后，瘦的身材是维护健康的重要手段，而很多疾病的产生都是和肥胖有关系的。

当人体内的脂肪逐渐囤积，都会使得甘油三酯积聚过多，从而不仅造成体重增长，影响外形，同时还是引起人体出现多种疾病的重要因素。

另外，当体内脂肪堆积过多，还会促使胰脏分泌过多的胰岛素，从而使得血液中的糖分逐渐转变成能量，长此以往便会对胰脏的功能造成极大的损害，降低其机能性。

其中，对于一些女性肥胖者来说，有70%的糖尿病都是因为肥胖而引起的，所以适量的控制体重能有效的维护胰脏健康，利于防止糖尿病的产生。同时对于一些慢性疾病都有极好的控制作用。

另外，一些肥胖的人的日常行动会相对笨拙、身体很容易出现疲劳的感觉，同时稍微走路或运动都会出汗，而适量的瘦身还能促进行动更加敏捷，人的精力也更充沛，另外还会拥有姣好的气色。

说到这里，小葫仙便提问了：“那么，对于减肥来说，哪些方法是可取的呢？”老杜继续补充说。

健康减肥的方法

通过运动来进行减肥塑身便是极好的方式，在运动过程中能很好的促进全身的血液循环以及肌肉的运动，从而在消耗能量的过程中，能起到燃烧脂肪的目的，利于瘦身减肥，但是在运动之前需要进行一些预备活动，以防止肌肉拉伤，另外运动之后还需要多喝水，能很好的补充身体在运动过程中所流失的水分！

另外一点就是需要人们养成一个良好的饮食习惯，其中要注重饮食均衡，少吃一些油炸、高脂肪的食物，多吃瓜果蔬菜，能有效的减少多余脂肪的摄取，从而帮助人们健康瘦身。

听完老杜认真的说了这么多，小葫仙若有所思的点了点头。随后两个人一边继续探讨养生方面的知识，另外又继续喝茶聊天，相比在养生馆，这里的环境更适合学习和养生。那么下面会发生什么有趣的故事呢？更多精彩，一起来看下一期！