到底怎么减去肚子的赘肉？

很多孕妇在生产以后，身材开始走形，特别是肚子上的肉最明显。为了肚子上的肉不再泛滥，很多人都拼命节食，一味压抑自己的口腹之欲。其实有很多蔬果是能促进脂肪燃烧，可以帮助我们避免脂肪堆积，减肥瘦肚子。下面小编就来介绍能减肚上赘肉的几种天然食物。

1. 牛油果。牛油果算得上是一座营养宝库。它含有大量有益人体健康的单不饱和脂肪酸，这种脂肪能增加饱腹感，而又不易储存为身体脂肪，因此食用牛油果会让你长时间不饿，进而减肥。

2. 黑胡椒。在正餐中加入半勺黑胡椒能起到瘦身的作用，这是因为胡椒含有一种名为胡椒碱的化合物，它能抑制脂肪细胞的形成。此外，其他的研究表明：食用辛辣食物能促进新陈代谢，提高基础代谢的能量消耗，让身体消耗更多的脂肪，特别是堆积在腹部的脂肪。

3. 苹果。2014年10月发表在《食品化学期刊》上的一项研究成果表明：每天吃一个苹果不仅能预防多种疾病，还具有减轻体重的功效。这是因为苹果含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物，它们能促进肠道内有益菌的生长，拯救“大腹便便”的你。每天生吃2~3个苹果就能起到减轻体重的作用，煮熟了吃会破坏它的多酚。

4. 杏仁。只要适量食用，这种美味的坚果对塑造腹肌会起到相当棒的作用。杏仁含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪，这种组合能在一整天内有效降低人们对零食的欲望。将一小把杏仁与一片水果一同食用，更能增加你的饱腹感，而不会吃得过量。

以上这些水果不仅让你吃出小蛮腰，还对皮肤好呢，苹果可以说是瘦身的风云水果，价廉且非常常见，一年四季都有。水果虽然有益，但也有一定的食用禁忌，因此大家在吃的时候要注意食用方法，有的水果还不能空腹吃，大家要注意哟。