女性啤酒肚瘦掉的方法

生活中，并不是只有男性朋友才有啤酒肚，有些女性朋友照样有啤酒肚，所以大家要摒弃这种错误的观念。女性朋友是如何出现啤酒肚的呢？当然也是因为自己不注意饮食导致的，最重要的是，啤酒肚想要瘦掉是很不容易的。不过，今天就给大家支几个招，让大家学会瘦啤酒肚的方法。

1.在固定地点吃东西，不要一边做其他事情(如看报、看电视、工作)一边吃饭;用餐时花点时间细嚼慢咽慢慢吃，不要一下子吃太、太多。

2.饮食少油，尤其不要吃沙拉油或不好的回锅油。多补充好油，尤其是亚麻油酸或鱼油。

3.千万不要吃到饱才停下来，等你感觉吃饱的时候，往往已经吃得太多了，餐餐只要吃八分饱就好。

4.用完餐后，千万别只是坐着不动，起身洗碗或散步、轻松地动一动，不但帮助消化也可避免累积小腹。平常也不要老是坐着，可以多做些有氧运动。

5.每天多喝水，至少1500～2000c.c.，依各人体重不同而有不同。

6.养成良好排便习惯，排便不顺时可多吃含纤维质的食物并常常按摩肚子来改善。

7.不管作任何事都要抬头挺胸，不要驼着背，杜绝任何可能让肉肉堆积在腹部的姿势。

以上七个方法就是女性瘦掉啤酒肚的过程中所遵循的原则，能够时时刻刻提醒女性朋友要养成良好的生活习惯，同时也是在鼓励女性朋友坚持下去，最终一定能瘦掉啤酒肚。如此一来，女性朋友们也就意识到良好的生活习惯的重要性了。