怎么减掉肚子赘肉呢

肚子上的赘肉不光是女性担忧的问题，很多的男性也是担心不已。都是想要知道怎么去瘦肚子。这样的话女性也能在夏季的时候穿上自己喜欢的美美的衣服，男性朋友们也不用挺着大大的啤酒肚。不仅是影响自己的外貌形象，长久下来也是对于人的身体有着很大的影响的。那么，怎么减掉肚子赘肉呢？

怎么减肚子上的赘肉

一、 蜂蜜

蜂蜜富含钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶、维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、蛋白质等多种成分，能够起到润肠通便的排毒效果，自然可以减去讨厌的小肚子啦。

推荐食法：蜂蜜水

每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50~100 克)用200毫升温开水调服。

二、柠檬

柠檬这种水果富含维生C和各种酸性物质，对于消减和溶解脂肪非常有用，经过适当的调配，是一种非常有效的减肥物质，对于清肠减肥特别适用哦。

推荐食法：柠檬水

在一公升的水里加上半滴柠檬原汁，每天最少都要喝下3公升的柠檬水，无需节食和禁止零食，不过一定要记得时刻补充柠檬水。

三、苹果

苹果含有丰富的维生素、纤维素和水份，对于促进肠胃蠕动很有好处。最重要是本身热量就不高，是非常理想的减肥食谱。

推荐食法：苹果土豆汁

把一个土豆及两个苹果洗干净后切成一块块，接着用榨汁机榨汁后放点蜂蜜充分搅拌，当早餐或者晚餐饮用都行。

四、冬瓜

冬瓜本身其实也是很好的减肚子食物，它富含维生素和纤维素，能够促进肠胃蠕动，同时还利尿，是一种非常理想的减肚子食物。

推荐食谱：红豆冬瓜汤

材料：冬瓜400克，红豆200克

做法：

1、将400g的冬瓜洗净去皮，切成块状;

2、将200克红豆洗净并浸泡上6个小时放在一旁备用。

3、往锅中放入适量水烧开，加入红豆并煮熟。

4、把冬瓜块倒入锅中，用中火将冬瓜煮至变半透明，加点盐调味就可以了。

五、红豆

红豆不仅能通小肠还能利小便去肿胀，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对于宿食停积、消化不良有很不错的效果，当然对于减肥效果也就事半功倍啦。

推荐食法：红豆杞枣粥

做法：红豆60克，糙米150克，小米50克，红枣8颗，枸杞子一勺

1、

将红豆、糙米洗干净后，分别泡水4小时和2小时。

2、

将红豆先放到锅里后加水再用中小火煮30个分钟。

3、

接着将糙米、小米、红枣、枸杞子等放到锅里用大火烧开，再转至中小火煮个30分钟就大功告成啦。

以上就是给大家介绍的关于怎么减掉肚子赘肉呢，说的就是关于在日常的饮食需要注意到位的。同时也要做一些配合的运动，这样的话不仅有着瘦身的效果。还能更好的保持身体的健康，所以说有需要就不妨试下。