怎么挽回

“曾经有一份真挚的爱情摆在我面前，我却没有珍惜。直到失去才后悔。世界上最痛苦的事莫过于此。”
不管男女，分手后才知道对方的好，才知道要珍惜。他们总是感觉到电影台词中写的痛苦。学习工作忙就好。大半夜真的很难睡。爱过一次又分过一次的人，大多数都能有同感。
如果不是严重不可调和的矛盾，女生分手通常只是为了吓唬男生，想“做”自己来寻求存在感，吸引男生的注意力。
这个时候，如果一个男生能感受到一个女生的小心思，或者真的关注一下现在的感情状况，比如他是因为现阶段工作忙而忽略了陪她，还是因为一件小事没协商就吵了一架，等等，那他给她一个“台阶”就真的很好了。
但问题是那个男生把你的话当回事，没有遵守。你冲动分手，他却觉得这是个机会。他目前还能承受离开你的代价，或者他可以用牙齿承受，觉得长痛不如短痛。后悔了怎么体面的挽回？我想这就是题主想问的。
在挽回之前，女生首先要知道为什么分手时可以大义凛然，分手后却后悔。
禀赋效应：由理查德泰勒教授于1980年提出，这种效应反映了人的心态，即当你没有得到某样东西时，你可能并不那么想要它，但当你真正得到它时，你会舍不得放弃它。而人们往往没有意识到这种效应的存在，永远不会忘记感情中的老人。
所以首先我告诉你，这种“后悔”并不可耻，就像“救”你爱的人不是一件卑微的事，“好马不吃回头草”的想法，在一定程度上是抬高自己，贬低对方的意思，看你们两个分手的情况。如果你真的错了呢？
我觉得我根本不需要在乎别人怎么看你！你在为你的爱而战。
很多女生自身很强，自尊心很强，情绪化，所以心里想挽回。但是他们觉得和对方复合是因为面子，或者觉得对方真的不爱自己，所以内心的挽回的声音总是摇摆不定。
这个时候我觉得你还是“以退为进”比较好。男生可能需要你的一种态度，因为他们总是相处，最终双方都会被打败，身心俱疲。
如何“以后为前”？
如果真的很冲动，分手的时候一定要立刻挽回。你可能闹个笑话，轻描淡写对方就过去了，就像答案里发聊天记录图的小姐姐的操作；
但是，发现男方态度依旧强硬怎么办？似乎永远不会回头，所以暂时不要担心，尤其是打杀人连环电话，或者因为一时不能见面，就要约对方出来见面，“听到对方说不爱我就放手”。你有没有想过这其实是一种迫害？
分手前，你冲动的行为迫使他关注你。分手后，你还处于这种强势掌控的状态。你希望对方尽快结束或者尽快回头，改变分手的想法。相信我，这样只会让对方转身离去，因为分手后你们还是一样，没有意识到自己给对方造成了压力。
分手一两个星期后，如果对方不删除你的好友，你还能看到他的朋友圈，或者你有共同的好友，并且知道他好像想和你复合(也就是说分手的问题不严重)，那么这个时候不要纠结了，马上去找他很有可能你就成功了。
但如果你删了对方或者他删了你，你就删了他，最后找个借口通过验证加好友，却忍不住急于挽回对方的心情，问“同意加我回去，你还爱我吗？”“没有我你过得好吗？”，对方一定觉得“原来你骗了我才加回来。”之后，争吵和信任再次崩塌。
这时候说明三言两语解决不了分手的问题。
接下来，我想举个栗子。
分手场景：(如果你的问题比较难，可以评论或者私信我)
因为男生没理你，对方在你闹事后选择离开，前两个小时后自救，效果不大。
女生分手前夕的感受：
首先，回报是不平衡的
你和他感情的天平已经倾斜了。在一起的时候总有一种感觉，你付出的比他多，他却没有意识到，他也从来没有给过你对等的东西。长时间的付出，会累的。“他到底爱不爱我？”我只想冲过去问清楚。
第二，被忽视
生病，工作压力大，孤独.有时候我想让对方陪着我或者安慰我，给我情感上的支持，但是他不理我，或者只有自己的事情才是最重要的，而我在完成自己的工作后，因为各种原因想起了你。
第三，遭到冷遇
在爱情里贴个冷屁股恐怕是比较通俗贴切的形容。把你的爱带给对方，对方却用“嗯嗯，哦，好”的单音节词回应，或者直接拒绝你想要的肢体接触，想要更有效的沟通，而不是一日三餐呆在浅层。
第四，自我价值低
感觉不值得被爱，怀疑自我价值，都是你价值感低的信号。将伴侣对自己缺乏关注归咎于自己的过错，不仅会影响感情中的自我框架，还会影响对工作和生活的信心。
分手后你还能做什么：
(太累救不了男朋友？你可以评论一下或者私信我你为了救他做了什么，及时回到正确的恢复轨道)
首先，性别沟通的必要知识
包括如何恰当地向伴侣表达自己的需求，很多人因为没有什么恋爱经历，不知道如何引导伴侣投资自己。
分享两个小技巧：
1.减少指责，直奔主题
发脾气真的解决不了什么问题，很容易出现针锋相对的局面，更何况对方能满足你的需求。然后你责怪对方“你怎么不回我消息，我很生气”，那还不如直接告诉他“希望你下次能及时回我消息，让我觉得我被你重视了”。
我的实战经验证明，这样会大大增加你的情感需求得到满足的概率，即使不一定能完全满足，也会在一定程度上减少不必要的冲突。
2.先付钱，再拿
其实会给你很大的概率满足你的需求。你不妨停下来，自己测试一下。想得到对方认可的人，往往会批评对方，却很少表扬。想要得到对方尊重的人往往有强烈的控制对方的欲望，喜欢把自己的意志强加给对方，却很少尊重和倾听对方的观点。
所以要想被认可，首先要认可对方。以此类推，相信你也能理解，需要陪伴的人很少会互相陪伴去做TA喜欢的事情。
想要什么就要付出什么，先为对方做，这样会减少阻力。而当你发现自己没有能力为对方做的时候，你在要求对方的价值的时候就会少一些想当然，从而减少你们之间的矛盾。这其实是一种控制情绪的方法，首先要改变自己的意识。
很多来找我咨询情感问题的朋友，往往不能正确理解一些性别概念。比如为了陪伴，很多人认为两个人呆在一个地方。其实真正的陪伴是“我想让你陪我做我喜欢的事”。
这就涉及到更高层次的付出，即了解对方的需求，而不是一味的付出。你认清他的真实需求后，你愿意去满足他，这样可以缩小你们之间的差距，因为每个人的内心都是肉肉的。当他感受到你的爱，自然会被你影响，愿意为你付出更多，反过来也能发掘你的需求。
3.宽容的前提是接受度不够
惊人的想要百分百的满足，但实际上陷入了一种偏执，所以你充满了大气，你能想到的只有“他为什么不能满足我，他很生气”。
如果对方还是不回应或者一直不能满足你的需求，你就会陷入不断的愤怒甚至暴怒，然后不自觉的沉浸在“他为什么不爱我”“他为什么不想为我做”的想法中。
这种情况意味着你没有意识到“没有黄金是完美的，没有人是完美的”这个道理，每个人，包括你自己，都有局限性。
只有跳出这种偏执，你才能发现对方其实已经为你付出了，但还没有达到你的100%标准。
而当你看到他目前是付出四成到六成的时候，你可以接受他不是付出，不是爱你，而是可能暂时达不到他的能力，所以你要给他成长的时间和机会。
成年人懂得局部满足，孩子想要绝对满足，学会接受另一半的不足，你的心理年龄会大一岁。
第二，自我满足就是在一起更好
沟通不成功，或者条件有限，对方不能满足你的需求，或者分手后，你和对方不再是恋人。你如何满足自己的需求？那就不要忽视自己的实力。掌握两个步骤，可以控制对TA的需求，满足自己的需求：
1.别问自己了
当你非常需要一个人的时候，当你静下心来的时候，你会发现你不是为了自己，而是不断的索取。
比如，当你需要一个人陪你的时候，你发现自己是最不理你的人。你把时间给了家务和工作，却没有给自己。
不给自己留时间，就需要别人给你留时间；如果你说对方不尊重你，老是逼你做事，你会发现你才是最逼自己的人。
你习惯了不断的要求自己，做这个做那个。是你这么努力的控制自己，想让别人尊重你，不给你更多的控制权。
请自便
失恋后，人往往会经历痛苦的时期，如何度过是个难题。但我想说，你要懂得爱自己，让自己在这个时候感觉好一点。你可以难过，你可以失落，你可以哭泣，我知道你们还爱着对方，但你首先要把注意力转向自己，关心自己的心理状态；
不要因为对方而质疑自己，需要被认可的时候买点东西奖励自己；不要缠着自己去弥补。分手后，他很难满足你的需求。如果你问别人不成功的结果，先停下来，你可能会让你的思维回到正轨。
让生活独立向上也是一种精神上的愉悦。之前对对方太过看重，分手后要回归自己，重拾以前的爱情，避免复合后围着对方打转。
当然，一些细节可以在我之前的文章中看到。欢迎大家评论，甚至分享自己的亲身经历。
基本上按照上面的方法，你的大部分需求都可以得到满足，这样你们的亲密关系就不会破裂，但是还有一个事实需要接受：
亲密关系必然伴随着冲突。婚姻和爱情需要用心经营和维护，然后寻找合适的机会重新团聚。当你不再手无寸铁，而是能以成熟自信的样子面对这个人的时候，感情就可以恢复了。
时间有限。请给我留言，看看我能否帮助你。
-[我可以修补你的弱点并找到你的盔甲吗]-
别拿。不属于你的终究会走。毕竟她前男友向她求婚，说明她经历了一系列你正在做的，你以后还会做的事情，比如说谈人，吵架，分手，等等，这些都是很久以前积累下来的。你和她谈了两个月，不太可能有人会推翻长期积累的感情。最好的办法就是让她走，祝他们幸福。如果你坚持让她回心转意，一是费力，二是拿回去就不是你的了，总有一天你还是会离开的。如果你把她的心拿回来，你们两个结婚，有一天，她的前男友又出现挑事，然后她跑了，那你就损失更大了。没有现在成年人漂亮。
简单来说，不要提前表达自己的存意，也不要互相纠缠，以免冲突升级。你需要做的是改变自己在TA心目中的形象，提高生活质量，调整心态，暂时抛开分手对生活的影响，让对方看到你的时候对你有一个全新的认识。
有个术语叫逆向合理化。男女朋友分手的时候，如果你发现对方做的不好或者不如你，你会觉得心理平衡。但是如果你发现对方比自己优秀，你会不会无缘无故的觉得有点烦？
同理，如果分开后你变好了，他/她的心理就会反向合理化说分开是错的，然后你就以朋友的身份和他互动。这时候你们的关系很微妙，他又会开始认你，甚至主动救你。当然，成功取决于具体的操作细节。
(一)扭转向后和向前的关系
一个女生问我，她和男朋友恋爱一年，准备结婚，对方家里反对，说不想让他找比他大的，要分手。她问我怎么回来。
我给她的建议是退一步告诉他“我们再做朋友吧”，然后提升自己。
她着急地问：“你现在想和他分手吗？”
我说：“这是策略，只是说说而已，并不是真的分手。让他知道你可以离开他，然后把自己打扮的漂漂亮亮的，发一些平时生活中状态不错的文字或者照片。”
她说：“所以，我差点弄错了。”
过了几天，她告诉我，听到她主动同意分手，他很惊讶，因为他觉得她会尽力挽留他。然后他在微信朋友圈看到她最近过得很好，他突然感到焦虑，不能失去她，于是主动复合。
你可能会奇怪，为什么反过来就管用了，却无法说明怎么留住他。
当他提出分手，你表现出挽回的意图，他就有了主动权。他会理性的认为分手是对的，因为你是在恳求他。
当然，在你难过挽留对方的时候，情绪低落，状态不佳，吸引力也会相应降低。
另外，如果继续和他纠缠下去，对方会产生反感，加深对方的矛盾心理，可能会被他黑，更难挽回。
很多时候都是这样。救起来很简单，但是因为他一直想救对方，所以一直保持联系，最终被对方黑了，救起来就困难多了。
为什么退一步比较好？
后退一步的目的是让对方重新认识你。利用这种心理特征会更容易恢复。
(2)解决矛盾
化解矛盾的重点是理解而不是对抗。认同对方的分离观点，不做解释，不对抗，让对方觉得你无意挽回。
矛盾增加：他说分手，你说不同意，对方加剧矛盾；
矛盾减少：他说分手，你说同意，对方缓和矛盾。
矛盾减少了，双方还是有机会做朋友的，矛盾升级了，就有可能成为敌人。为了防止矛盾激化，你应该先口头上同意分手，但实际上你还是可以继续互动，尽量找机会修复关系。
解决矛盾的操作公式：口头同意分手，发现问题，认错
你要做的就是承认自己的错误，给对方留有余地。
(三)牢记复苏的关键要素
1.你越幸福，他就越幸福。情绪是会传染的，因为相爱的人总会有心灵感应；
2.不要给对方施加压力，让气氛轻松愉快。这是保证他能参与的前提。其实另一种情况，他也是在解压自己；
3.千万不要提过去的感情，这个时候不是回忆的最好时机，避免勾起对方的不快；
4.就算一针见血，也很正常。追女生的时候还是有的，更何况你在恢复的过程中会遇到多少困难。这很正常，掉以轻心，牢记自己的目标，何必在意那些幸福路上的小坎坷。
5.千万不要着急。如果你想紧急挽回感情，那只会让事情变得更糟。进步是值得的
开心的事，但永远不可能。知道如何满足至关重要。
6.努力吧，不管结果如何，坦然面对。
千万不要把问题复杂化，保持良好的乐观态度，自然面对对方，让他感受到你的善意。爱情的本质是吸引，吸引的本质是价值。如果你聪明，你可能会想，游戏会是双方的价值吗？是的，没有错。在爱情中，每个人的游戏都是，没有人希望对方的价值高于自己；换句话说，游戏就是没有人希望对方的价值远高于自己——你可以比我高，但你远高于我，那我就受不了了。所谓价值，可以指一个人的整体价值，也可以指某一方面，比如社交圈等等。