少男少女三个瘦手臂妙招 打造纤纤玉臂

有多数的朋友都在为有肥胖的手臂而烦恼，因为这样大大影响了朋友们的外表，尤其是女性朋友，而且粗手臂穿出衣服来也不美观，所以很多的姐妹们想要减肥，甩掉手臂的赘肉，让自己也展现自己的魅力，那么甩掉赘肉的好办法是什么呢？下面小编就跟大家来讲解春季甩掉手臂赘肉的三个好措施。

少男少女快速瘦胳膊的方法一：中药调节饮食结构

中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤之多。荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用，专家建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳。随着荷叶灰的减肥功效被认可，不法分子盯上了荷叶灰，新闻爆料江西赣州几个农民工利用简易的设施，制作假荷叶灰流入了市场。真的荷叶灰呈焦黄色，注意甄别。

少男少女快速瘦胳膊的方法二：按摩穴位指压

手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。

阳池：是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其*，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

曲池：位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。

大陵：位于手腕内侧皱纹*。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。

内关：在大陵上方距两横指处，按压时也有疼痛。左右各做10次。

少男少女快速瘦胳膊的方法三：锻炼计划

将以上介绍的这三种运动分别进行2组，一组一分钟，在进行这个运动的时候注意动作要缓慢，不用过急并保持匀速进行，在做每组之前可以休息30～60秒钟，一周至少进行2～3次，如果想要达到更好的瘦身效果，建议每天都进行练习，并且这些运动也可以作为强健身体的方式。

少男少女快速瘦胳膊的方法关键的是要靠少男少女们的执行能力，减肥瘦身也要有计划有目的，这样才能快速瘦胳膊！另外还要注意饮食，多吃一些有助于消化的纤维食品！