上身肥胖如何瘦胳膊 去水肿消除赘肉的两个绝招

肥大的胳膊不仅影响了整体的形象，即使在冬天也会让手臂显得比粗壮。胳膊赘肉多的女生怎样快速瘦胳膊呢？

在日常生活中，我们虽然经常用到手臂，但是大多是下手臂，即使每天不停码字的女生也基本不用活动上手臂。因此上手臂的活动其实是很少的。这样脂肪就会累计在上手臂上。如果手臂淋巴循环不通畅，还会形成手臂水肿呢。

再加上坐姿不正确，手臂变粗的危险会更加大。经常弯腰驼背的人，胳膊和肩背的赘肉更加容易堆积。如果你的胳膊有水肿的问题，那么多按摩就能去除水肿。

按摩消除胳膊水肿方法

调整呼吸，吸气，举起一只手，另一只手按压手臂的5个淋巴穴位，共用时20秒。然后重复按摩10-20次。按摩的时候要注意力度。如果手臂的赘肉比较多，这样就要多用力才能有效按压到淋巴穴位。

按摩瘦胳膊方法

按摩可以消除胳膊水肿，还能减去胳膊内侧和腋下的赘肉。对于减肥的女生都知道，腋下的赘肉不仅会加剧手臂的肥胖，甚至还会影响胸部的曲线和背部的曲线。

方法：拇指和四指分开，大拇指的指腹在腋下轻轻按捏，按捏的时候要保持按捏的力度和节奏，每一次按捏10次左右。

按摩对于消除赘肉有很好的作用，除了这些瘦胳膊的方法外，平时在休息的时候要多伸直手臂。双手握成拳头，适当地敲打胳膊，打通胳膊上的淋巴。或者多上下甩动手臂，促进血液循环。