情绪易怒怎么办(易怒脾气暴躁是病吗)

许多人无法控制自己的情绪，所以当情绪发生变化时，他们往往会做出一些不理智的行为。以下心理健康专家将向你介绍能有效控制你情绪行为的方法。承认自己的情感弱点。每个人的情感世界都有他的长处和短处。所以他必须知道自己情感世界的弱点和不足，不能回避，也不能视而不见。比如有些人喜欢激动，激动起来就控制不住自己。怎么办？要承认自己有这个问题，然后在录取的基础上仔细分析自己这么激动的原因。什么情况下容易激动？然后想办法克服。这样的好处是可以随时随地提醒自己：“不能放纵自己！”你必须控制你的欲望。大多数人的情感行为都是由未满足的欲望和需求引起的。当一个人的行为只与“我”字相关的“功德”和“利益”相联系而不能得到满足，只与能满足自己需求的“物欲”相联系时，行为就变得简单明显，就会产生短视和暴力的反应。在“索取尽可能多，付出尽可能少，贡献尽可能少”的变态心态下，出现情感行为也就不足为奇了。因此，为了降低过高的期望，理顺“索取与付出、获得与给予”的关系，只有加强理性认识，才能防止盲目的情感行为。要学会正确认识和对待社会上的各种矛盾。不认识的人之间的矛盾引发的情感行为有很多。所以一定要学会理解问题的方法，不要走极端，不要片面，不要被点概括，不要形而上学，不要主观主义，这样只会增加我们的消极悲观情绪，使自己越来越重；要学会全方位观察问题，看主流，看光明面，看积极面，从各种角度和观点观察，深入现实，这样你才能发现以前找不到的意义和价值，让自己乐观起来，这样会增加他克服困难的勇气，增加他的希望和信心。即使遇到严重挫折，他也不会气馁，不会退缩。学会正确释放和发泄自己的负面情绪。一般来说，人在困境和逆境中，往往会产生不良情绪，当这种不良情绪长期得不到释放和抑制时，往往会产生情绪化的行为。怎么办？要承认现实，就要认识到环境不幸是不可避免的。关键是不要折磨自己。过度压抑无助于你摆脱痛苦。反而会加速你身体和社交生活的缩短。为此，有必要重新审视这种负面情绪，及时释放，比如多找几个好朋友聊聊天，以最“好”的方式参与社会，多找点好玩的事情做，多参加社会活动，多做点成绩，这样才能找到自己的精神慰藉和精神寄托。一个人太情绪化，或者说在情绪状态下做出的事情其实是不理智的，最后很容易后悔，所以希望大家能注意，调整好自己的坏情绪，不要在情绪状态下做任何决定。
7.目标升华了
如果愤怒使用不当，它会成为成功的强大动力。要培养人生的远大目标，改变眼前小事关注得失的习惯，多从全局和长远考虑一切。一个人只有在生活中树立远大的理想，才能宽容他人，有很大的分寸，不会容忍自己的精力被琐事缠住，妨碍对理想事业的追求。
8.精神胜利
有烦躁的时候可以用Q精神胜利法缓解一下，告诉自己那些不好的事情一定会有转机，但是还没有想好解决的办法，可以通过增强信心来处理好事情。这样才能有效调节自己的不良情绪，让自己有耐心面对事情。
9.感情用事
遇到不好的事情，可以找个伴诉说自己的感受。面对你的好朋友，你可以和对方痛苦地交谈，听他们诉说，然后找出你过去的不幸，和你比较，这样你的不良情绪就可以大大减轻，然后你可以从朋友的经历中找到一些有价值的解决办法。最好是听听音乐，和会说话的朋友一起散散步。
10.运动发泄
当你心情不好的时候，锻炼是一种很好的发泄方式。暂时把那些不愉快的事情放一放，找时间出去运动一下，出汗后就轻松多了。你可以出去打球，或者跑步或散步。在运动过程中，让不良情绪随着汗水一起排出，放松自己。
11、转移注意力
当你烦躁的时候，不妨把注意力从烦恼上移开，去关注身边的其他事情，努力去做。
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你好2113！首先祝你身体健康！5261分给你我，我给你4102来说说“上火”1653。
生气是一种不好的、有害的情绪。一个人如果经常发火，不仅会影响同志之间的团结和工作，还容易激化矛盾，无助于解决问题。
根据心理学的基本原理，作者为爱吃“火”的人列出了以下“药方”:
1.宽容和克制法
俗话说：“锅小而热，量小而暴躁。”动不动就发脾气，动不动就生气，是心胸狭隘，气量小的表现。一位心理学家劝道：“要大度，如果非要什么都在乎，我们不可能活在这个广阔的世界上。”
要涵养，必须有很高的修养，有修养的人就是有涵养的人。一个心胸开阔的人，绝不会为小事随意发火。即使出了问题，或者受到不公平的对待，我们也能冷静的讲道理，和风细雨的解决矛盾和问题。
2.保持沉默
著名散文家朱自清说：“沉默是最安全的防御策略。”
当你意识到自己要发火的时候，最好的办法就是克制自己的舌头，强迫自己不要说话，采取沉默的方式，这有助于缓解你的激情，平复你的心态，让沉默成为表达你身心平衡，压抑你高昂情绪的灵丹妙药。不需要外力就可以化解愤怒。
3.适时回避法
当你在生活中遇到一个能让你生气的刺激时，只要情况允许，不妨采取“36策略，走路是上策”。这样眼不见，心不烦，内热减半。
4.自我提醒法
当你想发火的时候，只要能控制住自己，就要努力用意识控制自己的情绪，告诫自己：“这个时候我一定不能发火，否则会影响团结，把事情搞砸”，并默默的说：“别发火，冷静，冷静。”如果你坚持这样，你会得到一定的结果。
恋爱小贴士：请批评指正以上“药方”！
如果以上回答令人满意，请不要辜负我的好意，及时采纳为答案。
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不用担心过2113分。首先，5261每个人都会生气，但是程度和4102不一样，因为心智能力和1653不一样。
我不知道你的具体情况，但是和年龄，社会地位，身份有很大关系。
有一个小办法，当然只能平息当时的极端心态
人在生气的时候，激素水平会发生变化，会缺氧，所以最好的办法就是深呼吸，然后不要吐出来，保持2秒左右，重复几次，你会发现你的心情会珍妮弗多，没有当时那么生气。生气就像一个临界值。一旦过不去，就会渐渐平静下来。
冷静下来后慢慢调整。
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生气的时候，告诉自己生气就是用别人的错误来惩罚自己。改变可以改变，接受我们改变不了的…
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怒数到100怒数到千！
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不要勉强自己
孙建华金州中心医院副主任医师
擅长：擅长耳源性眩晕、耳聋、鼻咽、喉炎及肿瘤的诊断和治疗
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你妹妹脾气不好有两个问题，一个是因为某些内分泌疾病引起的，一个是他自身性格遗传的问题。
指南：
所以我觉得你应该去医院给孩子检查微量元素，或者做一些内分泌检查。如果以后没有问题，可能是皮肤，脾气，性格。
临猗县中医院王伯敏医师
擅长：擅长内科常见病的治疗，如冠心病、高血压、糖尿病
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2017-04-14 15:53:00我想投诉。
疾病分析：
这种情况是由于巨大的心理压力和长期处于抑郁状态的精神紧张造成的。
指南：
建议放松，不要给自己太大的心理压力，适当调整情绪，顺其自然。
多看看暴躁易怒。的医生.
李丹赣榆县妇幼保健中心护士
擅长：擅长脑梗塞、脑梗塞等神经系统疾病、小儿肺炎、支气管
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疾病分析：
时间长了很多烦恼或者压力导致各种心理问题是很正常的。
指南：
如果可以，看心理医生，配合一些心理调理。多给自己一些积极的暗示，你就没事了。
以上是关于“脾气不好怎么办？”希望这个建议对你有帮助。祝你身体健康！
玛雅兖矿集团北宿煤矿医院主治医师
擅长：高血压、高血脂、冠心病、胃炎、胃十二指肠溃疡、慢
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2017-04-15 10:37:38
疾病分析：
暴躁不同于暴躁和病态的激情。易怒，虽然也表现出强烈的情绪反应，如兴奋、愤怒、与人争吵。
指南：
一般纠正不良性格，要了解坏脾气的危害及其原因，让他们明白这种不良性格是可以通过教育和自我教育来扭转的。
阳谷县传染病医院朱家友医生
擅长：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、类风湿性关节炎、面瘫
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你好，从你描述的情况来看，考虑到你是最小的女儿，脾气暴躁，
指南：
我建议你的坏脾气，主要是从小养成的坏习惯，需要慢慢改变。
吴泰山医生
擅长：擅长治疗腰椎间盘突出、颈椎病、关节炎、肩周炎、胃炎
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2017-04-15 10:53:06
疾病分析：
根据你的描述和分析，孩子烦躁易怒的可能原因是：个人生活和学习环境造就的强势人格。
指南：
还有就是病的问题，也就是说火气旺等等。这要结合身体其他方面的伴随症状和加重的诱因综合分析。