戒烟半个月个人体会

戒烟已经半个月了，一开始是决心满满的，是真的意识到这个吸烟对身体是不好的，老婆也怀孕了，也加重了我想戒烟的这个决心，很多时候，在戒烟的过程中都是想放弃的，但是最后还是坚持下来了，现在就来谈谈这个戒烟半个月来的个人体会。

我的烟龄有十几年了，烟瘾很大，一天要两包，可以一支接一支地连续5支以上。抽烟的历史，同时也是我一部反复戒烟的历史，大大小小的戒烟，算起来也有几十上百次了，最短的几小时，最长的接近一年。话说这次，老婆怀孕了近6个月，而我也正处于职业投资生涯的最低谷。想戒，但心里总提不上日程，老婆连劝数次后发现我还在偷吸，非常生气，以最后通牒的方式帮我确立了这个开始戒烟的日子……

话说本次，戒到今天，正好半个月。总的来说，这次戒烟的反应总的来说没有过去那么大，也许是内心潜意识里要戒的愿望足够的强烈吧！体会有几点：

1、戒烟有利有弊，但对于我们来说，肯定是利大于弊的，理性分析下来确实该戒；

2、戒烟是一个不吸烟的新习惯代替吸烟的*惯的过程；因此要改变一下原来的生活内容，增加些新东西，比如说——我采用了写博客的方式，一边练实盘一边提醒自己培养新习惯，而且这样潜意识里就在大家的监督之下了，更有责任感；（建议想戒烟的朋友也可以试试我这个方法）

3、每天锻炼身体。我有每天到水库晨泳的习惯。医生认为：适度的日常体育运动有改善烟瘾戒断反应的效果，我感觉是这样——规律的生活，强有力的体魄，提升自信，也让烟瘾变的不那么强烈。昨晚，因为要准备一些开发客户的材料，蹭完晚饭后，我把老婆留娘家，自己一人回去。在回家路上，突然觉得没人看着，是不是弄两根来抽抽，这对我确实还是有些诱惑力的想法，于是内心里就像一个支持一个反对地有两个小人在相互争论嘀咕，但内心的意志力很轻松地就掐灭了这个油然而生的念头。

戒烟真的是一个很困难的事情，但是很多事情只要坚持了有决心了就可以成功的克服，戒烟半个月个人体会也让我明白，很多时候这个戒烟是很容易，只是心理上对于这个烟的依赖性是很难解除掉的，所以很多时候你只要克服了这个心理上的问题，戒烟就会变的很容易了，祝大家都身体健康。