​血压有时高有时正常怎么办？

生活中有些人因为遗传基因或其他一些原因导致血压出现异常，例如过度饮酒、神级容易焦躁的人容易高血压。那么这就会导致有此类行为的人血压有时高有时正常，他们不免疑惑到底怎样才能解决这个问题。接下来我们就一起来看看，血压时高时正常怎么办？

饮食要清淡 高血压病人不宜吃得过咸，因为盐（主要成分是氯化钠）里面含有钠，过多的钠可引起人体内水分潴留，增加血容量，加重心脏负担，使血压升高。因此，凡是高血压病人原则上都要吃得清淡一些。有些高血压病人改变了平时喜欢吃咸鱼、咸菜的习惯，改为低盐饮食后，血压会奇迹般地降至正常。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。如果你有吸烟、品茶、饮酒和喝咖啡的习惯，那么最好下决心戒烟，少喝酒，特别是烈性酒。茶和咖啡有兴奋作用，因此也不宜多喝，且宜淡，尤其临睡前不喝为好，以免影响睡眠。

心情要舒畅 俗话讲，“笑一笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。若能做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动，这对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重大意义。相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压。

因此有血压时高时正常的现象的人能够从以上的建议中得到帮助，能够心平气和乐观的对待生活。身边的人也要多加注意和关心有此类病症的人们，劝解他们饮食以清淡为主，在生活琐事上得意淡然，保持心情舒畅。最后，也希望大家通过上述方法使血压恢复正常。