心脑血管病人冬天护理好自己的方法 寒冷的早上不要过早出门

冬天天冷，血管收缩影响血流的正常流动，如果说日常生活中不注意饮食和相应的护理那么不但会让正常人引发心脑血管疾病，对于有这个病的患者来说也是极大的考验，很可能造成复发，所以说冬天一定要注意保暖，气温太低的情况不适宜外出。饮食要保持清淡，要适当的运动，但是不可以激烈的运动。关于更多相关的心脑血管患者正确的护理相关知识就让我们跟随360常识网一起来更加详细的了解一下。

心脑血管病人冬天应该怎样护理好自己

到了冬天心脑血管疾病是特别容易复发的，尤其是针对于高血压和高血脂的老年人来说还容易造成脑梗塞，心肌梗塞，冠心病等疾病的发作，所以说冬天生活上做好护理，这样可以有效的减少疾病的发作和复发，我们一起来总结了解看看相关的注意事项。

一、洗澡时间不宜过长

冬天大家在洗澡的时候通常温度是很高的，其实这并不建议，如果老年人使用过热的水来洗澡那么对于身体来说是有一定的危险性的，另外，洗澡的时候也是不适宜过长的，时间一长，水温过高浴室里面的水蒸气就会过多，导致缺氧，老年人非常容易因为氧气不足引起心脑血血疾病的发作，所以说冬天洗澡尽量控制在十几分钟左右。

二、寒冷的早上不要过早出门

冬天的早上一般是最冷的时候，温度较低，有一些老年人常年养成的习惯，早上起的早，起来以后可能会去晨练或者是散步，其实这样也是不太好的，这是因数老年人很容易受寒最终引起感冒，导致心脑血管的发作，所以冬天不要一大早就出门，应该减少外出，室内活动一下也是可以的。

三、适当运动

冬天老年人的消耗会很多，如果运动量过大的话会消耗太多的能量，加重心脏的负担，所以说老年人在冬天运动一定要适当，不要做剧烈的运动，可以做一些动作轻柔的动作，比如说打打太极、慢走、散步等等，当然，广场舞也是比较不错的一种。

四、睡觉不要蒙头

有些老个人有这么一个习惯，晚上睡觉的时候喜欢蒙头，其实这样做是不对的，被窝里面的氧气很少，会因为缺氧诱发心脑血管方面的疾病，所以说不要蒙头睡觉。

五、忌着凉

冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。

六、忌睡醒就起

老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。

七、不规律排便

排便过于用力会使腹内压力增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯，平时应有意识地多吃一些含纤维（尤其是粗纤维）较多的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。一旦发生便秘，切不可强行排便，而应该通过饮食或者药物来改善。

心脑血管病人冬天应该怎样护理好自己的相关介绍您应该了解了，高血压患者朋友冬天是很危险的，如果没有做好护理那么会引发很多的疾病，大多数的脑梗都是因为高血压引起民的，心肌梗死也和高血压有一定的关系，冬天也要控制好血压，保持平和的心态，而且要天天吃降压药，不要随意换药，最好多吃一些有利于稳定血压的食物，这样就可以减少心脑血管疾病发作的机会。