​同型半胱胺酸特点

在生活中要注意的问题比较多，这样对自身才不会有影响，同型半胱胺酸是很多人不了解的，而且自身有同型半胱胺酸问题的时候，要先对它各方面进行认识，使得缓解的时候，都是可以知道如何进行，同型半胱胺酸饮食方法如何呢，下面就详细的介绍下，使得饮食有一些了解。

同型半胱胺酸：

饮食

低脂而富含水果蔬菜的饮食可以降低血液中高半胱氨酸水平，从而使心脏病的危险减少7-9%。

高半胱氨酸是机体蛋白质代谢时合成的氨基酸。心脏病和中风的危险与这种氨基酸在血液中的含量增高有关。一些研究发现B组维生素如肉类、海味和绿叶蔬菜中的叶酸盐可降低血液中高半胱氨酸的含量。

巴尔的摩Johns Hopkins医学研究所的Lawrence J. Appel 医生说，迄今为止，多数人认为饮食对心脏病的传统危险因素诸如血压和胆固醇有一定的影响。这项试验证实了通过饮食降低高半胱氨酸也是有益的。从而为饮食预防心脏病开辟了新的途径。这项研究的报告发表于8月22日出版的美国心脏学会的会刊《循环》(Circulation)杂志。

118名中等水平 高血压的患者参与了这一试验。受试者吃典型的美国人的饮食(相对较少蔬菜水果和乳制品)，37%的热量来自脂肪。三周后，受试者分成三组。第一组继续原来的饮食;第二组改吃更多的水果蔬菜和少量的乳制品;最后一组吃预防高血压饮食(DASH)饮食。

DASH饮食富含水果蔬菜和低脂的乳制品;总脂肪和饱和脂肪的含量较低;含有400mg左右的叶酸，这是美国农业部(USDA)的推荐量。DASH是一项研究健康饮食降低血压作用的试验。

试验的结果是，仍旧吃“典型”饮食的人在试验结束时高半胱氨酸的水平比试验开始时增高;而DASH饮食组高半胱氨酸水平降低。

这一试验结果也许可以解释某些饮食模式的益处，例如素食与降低缺血性心脏病和中风的危险的关系。

在对同型半胱胺酸饮食认识后，身体同型半胱胺酸过高的话，缓解上都是要根据自身情况进行，不过要注意自身同型半胱胺酸出现异常，不能自己随意选择缓解方法，要根据医生建议进行改善，这样对自身身体才不会有损害。