怎么能够提高性功能呢

性和谐，是夫妻关系中，非常重要的一部分，只有男人的性功能正常，才能让女人满足。所以对于每个男人来说能够提高性功能，是非常有必要学习的。只有增加勃起力度，让你精力充沛才不会有自卑感，作为男人怎么能够提高性功能？对于这个问题，小编给大家总结了几点，下面给大家详细的介绍。

1. 仰躺在床上，将膝盖弯曲，双腿向上高举，左手抱住右侧小腿，慢慢向两侧张开再闭合，每组做5次，每天做2组即可。千万不要锻炼心急做的过多，过度会导致肌肉疲劳，适

2. 坐在床上，双腿尽最大可能向外张开。双手向前平伸，身体开始慢慢前倾，最好能够做到额头碰到床面。每组做5次左右，每天做三组即可。

两腿张开再弯腰，刚开始练习腿间会觉得酸痛，额头也很难碰到床面；坚持大概一个月基本就适应了。每天坚持做这样的锻炼，勃起效果自然会有体现。

3. 现代社会工作节奏太快，有许多男人因为工作或者人际关系的压力而导致出现亚健康状态，性能力也随之衰退。可以通过洗澡来舒缓压力，刺激副交感神经对应的穴位。在浴室里找个小凳子坐好，放松身体，不要紧绷，然后用淋浴刺激位于头顶的百会穴；接着整个人躺进浴缸里，水温不要过高，泡十几分钟即可，如此可以有效地让脑部神经的交替顺畅，经常这样可以缓解压力，提升性能力。

上面所讲的就是有关“ 男人怎么能够提高性功能？”知识的介绍，相信通过上述的详细的介绍，大家对于 男人怎么能够提高性功能的知识也是有一定的了解了，因此，建议广大的男性朋友们，在日常的生活中，可以积极的按照上面的方式去锻炼，同时还需要注意保持锻炼，抽烟、喝酒过度会影响性能力，另外饮食方面多吃蛋白质含量高的食物，多吃鱼和海鲜，少吃纯肉类食物。希望大家，都有和谐美满的性生活。