春季血压高要怎么预防

现在人们普遍都有血压高，血脂高的现象，这个和我们的饮食结构和生活方式有着很重要的关心的，平时的时候摄入的脂肪蛋白质含量高了，就会影响血脂，血压的指标。一般人都会出现春季血压高的现象，那么这种现象我们都是需要如何去预防的呢，下面我们来讨论一下。

一、我们常常看到有的人喜欢趴在床上看书，看电视，这对于没有得高血压的人 问题不大，患有高血压的人，则会带来危害，由于经常长期趴伏，压迫腹部的肌肉活 动，人体不能够深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收缩，致使血压升高，血管压力 增高，容易造成脑血管破裂。因此，对于年龄比较大的高血压病人应该禁止趴着看书、 看电视的习惯。

二、人们穿衣的习惯各式各样，不少人上衣领扣、风纪扣都扣得很紧，显得严肃 和庄重。但是，患有高血压的人这样穿衣，对病情很不利，内衣衬衫领子太紧，长期 压迫颈静脉，造成脑血管供血不足。脑细胞缺血，缺氧，容易出现意外。有高血压的 人领扣不能经常扣上，还要尽量少戴领带，保持颈部宽松，这样，才有利于大脑的血 液循环。

三、不少人早晨起床后，喜欢在阳台上或空地上反复向前弯曲身体，下蹲等，以 作为一种早晨锻炼方式，对于患有高血压的人，如果一醒后，马上运动，一部分脏器 特别是脑和心脏会感到供血不足，容易出现心肌缺血等意外情况。所以患高血压的人 起床后只能做一些轻微的运动如散步、甩手等，慢慢加大活动量。 四、音乐可以调节人体的神经功能，使你心情舒畅。但是，如长时间听节奏快， 强烈刺激人体感官的音乐(如爵士音乐)，可使耳内末梢神经紧张，血管微循环障碍， 使人体血液循环失调，引起血压升高。所以说，高血压病人应该多听比较柔和的音乐。 听音乐时，扬声器的声音不能开得太大。还不宜长时间戴耳机，因耳机长时间压迫末 梢血管，也可引起人体血液循环失常，血压升高。(骆彦) 高血压病人的生活安排

高血压病人要安排好日常生活应注意以下几点：

●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起， 活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而 影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。

●饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低 血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。

上面介绍的就是关于春季血压高的预防措施了，各种原因可以导致血压高的现象，比如一些精神紧张，或者是休息不好等等的情况，那么就会有头晕恶心的情况发生了，如果说当我们发现自己血压高的话一定要采取措施来预防这种现象的发生，如果这些方式都不能改变的话一定要去看医生。